美と健康 beauty & healthy

美と健康に役立つ情報を女性目線でご提供します

2020-03-03から1日間の記事一覧

【 不眠 】ねつきが悪い、夜中に目が覚める、熟睡できない

【改訂あり】この記事は、2021.01.17のこちらの改訂版ブログをご覧ください 不眠の人に「やさしい睡眠ハンドブック」からの情報を、お伝えしますね 不眠とは? 不眠 = 眠ろうと思っても眠れないこと 不眠のタイプ 寝付きが悪い 寝付いても、途中で目がさめ…