美と健康 beauty & healthy

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2020-06-30から1日間の記事一覧

【姿勢を改善】太もも裏とお尻を鍛えて ★

筋トレと、ストレッチでバランスよく体を鍛える 筋トレと、ストレッチの目的は別です。 筋トレ 体の筋肉を強くする目的の運動 ストレッチ 筋肉の柔軟性を高めて、関節の動きを滑らかにする 鍛える筋肉は2つ 筋肉の柔軟性を高めることで、骨盤の立った正しい…