美と健康 beauty & healthy

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2020-07-05から1日間の記事一覧

【体幹】胴体のインナーマッスルを鍛え、体形維持しよう ★

ゆっくり・安定した動きで体幹を鍛えよう 体幹とは? 体幹とは頭と手足を除いた胴体のことをいい、体幹トレーニングは胴体を鍛えるものです。 具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻はすべて体幹の構成要素ということになります。 筋肉は深層にあるインナ…