働く世代を悩ませる腰痛。 予防・軽減して毎日快適に過ごしましょう 3つの筋トレで腰痛予防・軽減 背中と腰の筋肉・体幹を鍛える： ダイアゴナル 目標回数： ①~②を左右各5回ｘ2~3セット ダイアゴナル 筋トレ お腹とモモの前側の筋肉を鍛える： クランチ&レッ…