体重と食事の記録は基本の2つめです リバウンドしない一生もののダイエット とは? 私は、10年以上前から毎日、体重・体脂肪・歩数を記録し、朝か寝る前に軽い筋トレをし、日常はエレベータには乗らないなど、などを続けています。 10年続けて、分かったこと…
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