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2021-01-17から1日間の記事一覧

【 不眠 】ねつきが悪い、夜中に目が覚める、熟睡できない

不眠の人に「やさしい睡眠ハンドブック」からの情報を、お伝えしますね 不眠とは? 不眠 = 眠ろうと思っても眠れないこと 不眠のタイプ 寝付きが悪い 寝付いても、途中で目がさめる 朝早く目がさめてしまう よく眠れた気がしない 昼夜逆転の生活で明け方に…