美と健康 beauty & healthy

美と健康に役立つ情報を女性目線でご提供します

【お買い得 美容品】ドン・キホーテ通の情報ご紹介

ドン・キホーテでお買い得の美容商品 週4回ドンキホーテに通う、料理研究家&フルート奏者の,、美人、稲垣飛鳥さんがオススメ 15品から、女性に欠かせない美容関係3点をご紹介しますね。 4位 美容家電:RF美顔器ビューティー 6578円(税込み) 毛穴ケアにオス…

【 顔や足のむくみ 】部位ごとの8つの解消方法と、8つの予防法

女性の8割は、むくみを経験しているともいわれています。そんなあなたに原因と予防法をお届けします こんな、むくみでお困りですか? むくみは、体の危険サインかも? むくみの原因 顔のむくみ、3つの解消法 体のむくみ、5つの解消法 むくみの予防法 こんな…

【ピンクニップルクリーム】乳首はピンクになる? 効果と通販

2021.07.30時点で、SakiHanaブログでアクセス順5位にお礼申し上げます。 申し訳ありませんが、通販のオススメ商品が販売できなくなりましたので、ごめんなさい。 こんな方におススメ 授乳によって乳首・乳輪が黒くなった アトピーで乳首の黒ずみが気になる …

【筋トレ】自宅トレーニングが続く3つの方法

間違いだらけの筋トレ 新型コロナに、オリンピックと、在宅時間が増えているこの頃、自宅で筋トレをする方も多いと思います。 中年を迎えた私、そんなあなた向けに、出典*1 の番組で紹介された、専門家のご意見をまとめてみました。 よくある筋トレの問題 や…

【健康動画】医師・専門家オススメの根拠ある健康改善方法

肩痛・首痛・腰痛・下腹ぼっこり・ダイエット・ふくらはぎ細くしたい・小顔になりたい、視力が落ちた、などの悩みのあるあなた、ぜひ見てくださいね 健康動画ベスト8とは? 医師・専門家19名がTV番組の中で「理にかなっている」など評価していて、根拠ある…

【スリム】エクササイズ売れ筋ご紹介

簡単エクササイズグッズ ご紹介 新型コロナ緊急事態宣言延長の中、おうち時間が増えて、体重が微増傾向にあるあなた、お家で簡単にエクササイズできるアイテムが、TVで紹介されていました。 実際にお使いになった、志田音々さんによると、「どれも見た目はカ…

【コラーゲン特集】効果と、摂取方法

コラーゲンの効果 コラーゲンとは? コラーゲンは、体内を構成しているたんぱく質の多く(約30%)を占める物質です 肌、筋肉、骨、結合組織などあらゆる部分にコラーゲンは存在し、お肌の弾力や関節の柔軟性に、大いに影響を与えるものなのです 皮膚の本体…

【顔たるみ予防】加齢と乾燥からのたるみは食で補う

顔のシワ・たるみは2つの食材で防げる 乾燥からお肌がたるみ、お顔の重量もどんどん下へ移ってしまいます。これは加齢から訪れるたるみ、女性の敵でもあります。 乾燥とお肌のたるみに必須なのは『コラーゲン』『エラスチン』で、これらを多く含む食事で、お…

【ブログアクセス公開】 ご覧いただいているあなたに感謝です

1年たって、100アクセス/日を超えるようになりました ありがとうございます m(__)m 上のグラフ、2020年4月ごろの山は「Fakeうそ」です。私がいろいろテストして、アクセスしまくったからです。 でも2020年12月に入ってからの山は「ほんと」で、一日100アクセ…

【お気に入り7選】お肌と体にいいもの!

この数年使い続けている、お肌や体にやさしい7選 私が日常、お肌や体にいいお気に入り商品、トップ7を公開します。ちょっと大げさですが、私にとっては「かけがいのない」ものなんです。 あなたにとっての7選はなんですか? よろしければ、このブログのコメ…

【顔のシワ・たるみ】気になる方は頭蓋骨が小さくなったから?

顔のシワ・たるみが気になる方? 顔のシワ・たるみの理由 頭蓋骨が加齢によって骨密度や骨量が減ってしまう 70代の頭蓋骨の重量が40代の半分以下に減っているという研究データもあるそうです 頭蓋骨が小さくなると皮膚も緩むため、シワやたるみの多い老け顔…

【美と健康】情報得るのはテレビ? ブログ?ユーチューブ?

情報の入手のコツ TVの健康番組はほぼ毎日あります。多くの番組は、とてもためになる情報を提供していただいていて、ホントに感謝してます。 皆さんは、特定の情報を得るのは、インターネットでググリますよね。例えば「感染症」「シミ取り」、処方された薬…

【美容とテクノロジー】これからのメイクは技術で! 人口皮膚や、IT肌診断

BeautyTech 美容xテクノロジーの進化 美容×テクノロジーの進化で、「人口肌」が実現しつつあります。 それぞれ、実際の利用はこれからのようですが、年々お肌のハリがなくなりつつあるわたしは、大いに期待したいです。 ◆ パナソニック 印刷して貼るメイク…

【シミ取り セーラム】ごめんなさい。 ご紹介のサイトがなくなりました 

シミ取りセーラム アンチメラズマセーラム Anti melasma serum (QUINOL4%) 5g シミ取りのセーラムが人気です。 タイのバンコックなどで販売されていますが、日本の通販では1本9800円が標準で、格安サイトがあったのですが、閉じてしまいました。 ごめんなさ…

【 美容サプリ 】効果が実感できるサプリってあるの?

美容サプリで効果がすぐ出ることは少ない アンチエイジング、みずみずしい肌になる、などをうたったサプリがありますね。 その効果は、賛否両論があります。 私のブログでもコラーゲンなどをいくつか紹介してきました。 本日は、私の勉強も兼ねてサプリに疑…

【 ダイエット 】美しくやせるための3つの基本行動

ダイエットとは? 体重を落とす食事療法のことです 結論 世の中に出ては消えるたくさんのダイエット方法、高須クリニック、高須幹弥医師の13本の動画を見ました。 13本をまとめると、美しくやせるのはこれら3つを毎日実行すること、だと理解しました。 1. …

【 美肌菌 】増やすと、肌の老化を食い止めてくれます

医者が教える最高の美肌術 シミ、シワ、たるみ の原因は美肌菌!? 年のせいか (-_-;) 美肌を気にするわたし、、、美肌に関する情報をあさっています。 今日は「美肌菌」という言葉で有名な、クリニック院長の、小林暁子先生著の本からエッセンスをお伝えし…

【 コラーゲン 】美容にオススメの鶏肉部位と効果

お肌の劣化にコラーゲン 美容に鶏肉がオススメの理由 鶏肉はたんぱく質が豊富です 人の体の15~20%はたんぱく質からできています。たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、髪などのほか、体に必要なホルモン、酵素、免疫物質などを作り出します。 肉類の中でも鶏肉…

【 食べて若くなる 】簡単アンチエイジング法ご紹介

管理栄養士など多くの資格をおもちの菊池真由子さんの、2018/10発刊著書 女性のみなさんが「これよ、これ!」と思う「食べながら若返り」というテーマに飛びついて、菊池真由子さんの本を読んで、皆さんにご紹介しますね! 何を食べれば「若返り、肌・髪・体…

【 リンパマッサージ 】自分でできる方法とその効果

リンパマッサージで美肌・バストアップ・やせる 理由 「リンパマッサージとは?」で検索トップの、4サイトから、その効果をまとめてみました。 リンパマッサージとは? リンパの流れにそって、手の平や4本の指などを使ってさする方法、つかんでもむ方法、た…

【 バスソルト 】女性が大好き、その効果は?

女性に人気の「バスソルト」などの入浴美容についての情報をお伝えしますね。 バスソルトとは? その効果効能 バスソルトの選び方 スクラブとは? バスソルト以外の入浴剤 バスソルトって何? 入浴剤です バスソルト(英語:Bath salts)とは、入浴する時に…

【 エラスチンとは? 】あなたのお肌のハリ・弾力を支えます

お肌のハリ・弾力を支えるのがエラスチン コラーゲンと「同じくらい」大事な成分 お肌のコンディションを整える成分といえば、多くの人は、はじめに「コラーゲン」を頭に思い浮かべることでしょう コラーゲンは、肌や軟骨などをつくる繊維状のタンパク質とし…

【 アンチエイジング 】あなたも年齢よりも若く見られます

アンチエイジングとは、抗加齢、抗老化を意味し、年齢よりも若く見られたい欲求です アンチエイジングに込められた3つの意味 「アンチエイジング anti-aging」とは、お年寄を対象としたことのようです。 でも最近は「若返り」 を望んで、さまざまなサプリや…

【 フェムテック 】ITで女性の悩みを解決

【改訂あり】この記事は、2021.08.21のこちらの改訂版ブログをご覧ください フェムテックとは、女性を表すfemale(フィーメイル)と、technology(テクノロジー)を合わせた造語です こんなことでお困りでは? 以下のような女性特有のお困りごとを、スマホや、セ…

【 ブロッコリーと鶏むね肉 】ストイックなあなたにオススメお弁当

【改訂版】この記事は、2021.08.02のこちらに改訂しています SakiHanaブログで、この記事はアクセス第7位 m(__)m ブロッコリーと鶏むね肉のお弁当 2020.09.03 テレビ朝日系列「くりぃむしちゅーのハナタカ!優越感」で放送され 、食べてみてご報告しようと、…

【 便秘解消たべもの 】あずき・ながいも、でスッキリ

【改訂あり】この記事は、2021.08.20のこちらの改訂版ブログをご覧ください 毎朝スッキリ出る!? あずき、ながいもがオススメの理由 今年のNHKガッテンで、便秘解消の2つの食材が紹介されました。 お通じがよくなったという内容でしたので、便秘にお悩みの方…

【 腸活とは 】理想の便がスッキリ出ること

腸活により、便秘が改善し、美肌・ダイエットに効果! 人気ブログランキング 毎朝、バナナ1~3本の便が出ると、いいことばかり いきなり、便の話でごめんなさい。 皆さんは、毎日理想の便が出ていますか? 女性にとって、便秘は敵、それをやっつけて、ぜひ美…

【 お酢パワー 】ダイエットにも健康にも有効

お酢の効果: 毎日お酢を食べている、ご一家の例 ある「お酢大好き」ご一家の事例が、NHKの「美と若さの新常識」2020.07.09 放送で紹介されました。 とっても素敵で、わかりやすく、ぜひ皆さんにお知らせしたいとおもったので、ご紹介しますね。 お酢の効果 …

【 毛細血管は増やせる! 】肌がきれいに、老化防止にも効果

毛細血管は脳梗塞のリスクを下げ、肌をきれいに、老化防止など、とっても大切な役割をしてくれています 毛細血管を増やす効果 毛細血管とは? 血液循環や新陳代謝の主役: 全身の血管の99%は毛細血管です。全身くまなくはりめぐらされ、細胞に酸素や栄養素…

【 体脂肪を減らす 】ための3つの食事方法

【改訂あり】この記事は、2020.08.10のこちらの改訂版ブログをご覧ください 減量中だからこそ、タンパク質をとって筋肉を増やしましょう 体脂肪を減らす3つの方法 現在東京都体育館でパーソナルトレーナーをされている、山本義徳さん。日本で有名なボディビ…