栄養素はバランスよく摂ることが免疫力を高める上で効果的です 20の栄養素とは？ 亜鉛 細胞の生まれ変わりを促すので、健康な皮膚や髪を育んだり、味覚を正常に保ったりします。 不足しがちなので、意識して取りたい栄養素 牡蠣・煮干し・アーモンドなど イ…

ドン・キホーテでお買い得の美容商品 週4回ドンキホーテに通う、料理研究家＆フルート奏者の,、美人、稲垣飛鳥さんがオススメ 15品から、女性に欠かせない美容関係3点をご紹介しますね。 ４位 美容家電：RF美顔器ビューティー 6578円(税込み) 毛穴ケアにオス…

女性の8割は、むくみを経験しているともいわれています。そんなあなたに原因と予防法をお届けします こんな、むくみでお困りですか？ むくみは、体の危険サインかも？ むくみの原因 顔のむくみ、3つの解消法 体のむくみ、5つの解消法 むくみの予防法 こんな…

2021.07.30時点で、SakiHanaブログでアクセス順５位にお礼申し上げます。 申し訳ありませんが、通販のオススメ商品が販売できなくなりましたので、ごめんなさい。 こんな方におススメ 授乳によって乳首・乳輪が黒くなった アトピーで乳首の黒ずみが気になる …

間違いだらけの筋トレ 新型コロナに、オリンピックと、在宅時間が増えているこの頃、自宅で筋トレをする方も多いと思います。 中年を迎えた私、そんなあなた向けに、出典*1 の番組で紹介された、専門家のご意見をまとめてみました。 よくある筋トレの問題 や…

肩痛・首痛・腰痛・下腹ぼっこり・ダイエット・ふくらはぎ細くしたい・小顔になりたい、視力が落ちた、などの悩みのあるあなた、ぜひ見てくださいね 健康動画ベスト８とは？ 医師・専門家19名がTV番組の中で「理にかなっている」など評価していて、根拠ある…

簡単エクササイズグッズ ご紹介 新型コロナ緊急事態宣言延長の中、おうち時間が増えて、体重が微増傾向にあるあなた、お家で簡単にエクササイズできるアイテムが、TVで紹介されていました。 実際にお使いになった、志田音々さんによると、「どれも見た目はカ…

コラーゲンの効果 コラーゲンとは？ コラーゲンは、体内を構成しているたんぱく質の多く（約30％）を占める物質です 肌、筋肉、骨、結合組織などあらゆる部分にコラーゲンは存在し、お肌の弾力や関節の柔軟性に、大いに影響を与えるものなのです 皮膚の本体…

顔のシワ・たるみは2つの食材で防げる 乾燥からお肌がたるみ、お顔の重量もどんどん下へ移ってしまいます。これは加齢から訪れるたるみ、女性の敵でもあります。 乾燥とお肌のたるみに必須なのは『コラーゲン』『エラスチン』で、これらを多く含む食事で、お…

1年たって、100アクセス/日を超えるようになりました ありがとうございます m(__)m 上のグラフ、2020年4月ごろの山は「Fakeうそ」です。私がいろいろテストして、アクセスしまくったからです。 でも2020年12月に入ってからの山は「ほんと」で、一日100アクセ…

この数年使い続けている、お肌や体にやさしい７選 私が日常、お肌や体にいいお気に入り商品、トップ7を公開します。ちょっと大げさですが、私にとっては「かけがいのない」ものなんです。 あなたにとっての7選はなんですか？ よろしければ、このブログのコメ…

顔のシワ・たるみが気になる方？ 顔のシワ・たるみの理由 頭蓋骨が加齢によって骨密度や骨量が減ってしまう 70代の頭蓋骨の重量が40代の半分以下に減っているという研究データもあるそうです 頭蓋骨が小さくなると皮膚も緩むため、シワやたるみの多い老け顔…

情報の入手のコツ TVの健康番組はほぼ毎日あります。多くの番組は、とてもためになる情報を提供していただいていて、ホントに感謝してます。 皆さんは、特定の情報を得るのは、インターネットでググリますよね。例えば「感染症」「シミ取り」、処方された薬…

BeautyTech 美容ｘテクノロジーの進化 美容×テクノロジーの進化で、「人口肌」が実現しつつあります。 それぞれ、実際の利用はこれからのようですが、年々お肌のハリがなくなりつつあるわたしは、大いに期待したいです。 ◆ パナソニック 印刷して貼るメイク…

何を選ぶべきか？ 歯のホワイトニングは、歯科衛生士の情報 *1 では、3種類だそうです。 歯科医院 過酸化水素を使い確実な効果があるが、2万円~5万円と高価 セルフホワイトニングサロン 歯科医院と比べ安価（5000円前後）だが、過酸化水素を使用しないので、…

シミ取りセーラム アンチメラズマセーラム Anti melasma serum (QUINOL4%) 5g シミ取りのセーラムが人気です。 タイのバンコックなどで販売されていますが、日本の通販では1本9800円が標準で、格安サイトがあったのですが、閉じてしまいました。 ごめんなさ…

美容サプリで効果がすぐ出ることは少ない アンチエイジング、みずみずしい肌になる、などをうたったサプリがありますね。 その効果は、賛否両論があります。 私のブログでもコラーゲンなどをいくつか紹介してきました。 本日は、私の勉強も兼ねてサプリに疑…

ダイエットとは？ 体重を落とす食事療法のことです 結論 世の中に出ては消えるたくさんのダイエット方法、高須クリニック、高須幹弥医師の13本の動画を見ました。 13本をまとめると、美しくやせるのはこれら３つを毎日実行すること、だと理解しました。 1． …

医者が教える最高の美肌術 シミ、シワ、たるみ の原因は美肌菌！？ 年のせいか (-_-;) 美肌を気にするわたし、、、美肌に関する情報をあさっています。 今日は「美肌菌」という言葉で有名な、クリニック院長の、小林暁子先生著の本からエッセンスをお伝えし…

お肌の劣化にコラーゲン 美容に鶏肉がオススメの理由 鶏肉はたんぱく質が豊富です 人の体の15～20％はたんぱく質からできています。たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、髪などのほか、体に必要なホルモン、酵素、免疫物質などを作り出します。 肉類の中でも鶏肉…

管理栄養士など多くの資格をおもちの菊池真由子さんの、2018/10発刊著書 女性のみなさんが「これよ、これ！」と思う「食べながら若返り」というテーマに飛びついて、菊池真由子さんの本を読んで、皆さんにご紹介しますね！ 何を食べれば「若返り、肌・髪・体…

リンパマッサージで美肌・バストアップ・やせる 理由 「リンパマッサージとは？」で検索トップの、4サイトから、その効果をまとめてみました。 リンパマッサージとは？ リンパの流れにそって、手の平や４本の指などを使ってさする方法、つかんでもむ方法、た…

女性に人気の「バスソルト」などの入浴美容についての情報をお伝えしますね。 バスソルトとは？ その効果効能 バスソルトの選び方 スクラブとは？ バスソルト以外の入浴剤 バスソルトって何？ 入浴剤です バスソルト（英語：Bath salts）とは、入浴する時に…

お肌のハリ・弾力を支えるのがエラスチン コラーゲンと「同じくらい」大事な成分 お肌のコンディションを整える成分といえば、多くの人は、はじめに「コラーゲン」を頭に思い浮かべることでしょう コラーゲンは、肌や軟骨などをつくる繊維状のタンパク質とし…

アンチエイジングとは、抗加齢、抗老化を意味し、年齢よりも若く見られたい欲求です アンチエイジングに込められた3つの意味 「アンチエイジング anti-aging」とは、お年寄を対象としたことのようです。 でも最近は「若返り」 を望んで、さまざまなサプリや…

【改訂あり】この記事は、2021.08.21のこちらの改訂版ブログをご覧ください フェムテックとは、女性を表すfemale(フィーメイル)と、technology(テクノロジー)を合わせた造語です こんなことでお困りでは？ 以下のような女性特有のお困りごとを、スマホや、セ…

腸活により、便秘が改善し、美肌・ダイエットに効果！ 人気ブログランキング 毎朝、バナナ1~3本の便が出ると、いいことばかり いきなり、便の話でごめんなさい。 皆さんは、毎日理想の便が出ていますか？ 女性にとって、便秘は敵、それをやっつけて、ぜひ美…

お酢の効果： 毎日お酢を食べている、ご一家の例 ある「お酢大好き」ご一家の事例が、NHKの「美と若さの新常識」2020.07.09 放送で紹介されました。 とっても素敵で、わかりやすく、ぜひ皆さんにお知らせしたいとおもったので、ご紹介しますね。 お酢の効果 …

毛細血管は脳梗塞のリスクを下げ、肌をきれいに、老化防止など、とっても大切な役割をしてくれています 毛細血管を増やす効果 毛細血管とは？ 血液循環や新陳代謝の主役： 全身の血管の99％は毛細血管です。全身くまなくはりめぐらされ、細胞に酸素や栄養素…

【改訂あり】この記事は、2020.08.10のこちらの改訂版ブログをご覧ください 減量中だからこそ、タンパク質をとって筋肉を増やしましょう 体脂肪を減らす3つの方法 現在東京都体育館でパーソナルトレーナーをされている、山本義徳さん。日本で有名なボディビ…