【改訂あり】この記事は、2021.01.02のこちらの改訂版ブログをご覧ください 食事でエネルギーを使うものを選ぶと、脂肪が燃焼します 食べてもやせる？ 食べてもやせる、って夢みたいなTV番組があったので、その内容をご紹介しますね。 結論は、「エネルギー…

筋トレと、ストレッチでバランスよく体を鍛える 筋トレと、ストレッチの目的は別です。 筋トレ 体の筋肉を強くする目的の運動 ストレッチ 筋肉の柔軟性を高めて、関節の動きを滑らかにする 鍛える筋肉は２つ 筋肉の柔軟性を高めることで、骨盤の立った正しい…

【改訂あり】この記事は、2020.11.07のこちらの改訂版ブログをご覧ください 糖質ダイエットとは、炭水化物・果物・スイーツをやめ、肉類と野菜を食べ、栄養バランスを取るという食事法です ネット上のブログや、テレビ番組から「糖質ダイエット」「糖質制限…

【関連あり】この記事は、こちらのブログの関連情報もご覧ください ナッツは健康にダイエットに効果！ ナッツダイエットとは？ アーモンドやくるみ、ヘーゼルナッツなどの6種類を総称してナッツと呼んでおり、脂質を含んでいるにもかかわらず、ダイエット効…

【関連あり】この記事は、2020.10.01のこちらのブログの関連情報もご覧ください キウイは肌と血管を守り、腸の老化を防止し、便秘をやわらげ、免疫力にも効果抜群！ 私は、毎朝「プレーンヨーグルトにキウイフルーツとバナナ・ナッツ」を入れたものを、この5…

【改訂あり】この記事は、2020.10.23のこちらの改訂版ブログをご覧ください 医者が教える最高の美肌術 シミ、シワ、たるみ の原因は美肌菌！？ 年のせいか (-_-;) 美肌を気にするわたし、、、美肌に関する情報をあさっています。 今日は「美肌菌」という言葉…

【改訂あり】この記事は、2020.10.12のこちらの改訂版ブログをご覧ください 管理栄養士など多くの資格をおもちの菊池真由子さんの、2018/10発刊著書 女性のみなさんが「これよ、これ！」と思う「食べながら若返り」というテーマに飛びついて、菊池真由子さん…

【改訂あり】この記事は、2020.10.08のこちらの改訂版ブログをご覧ください お肌のハリに欠かせないエラスチン エラスチンとは？ コラーゲンと「同じくらい」大事な成分 お肌のコンディションを整える成分といえば、多くの人は、はじめに「コラーゲン」を頭…

【改訂あり】この記事は、2020.10.21のこちらの改訂版ブログをご覧ください お肌の劣化にコラーゲン 美容に鶏肉がオススメの理由 鶏肉はたんぱく質が豊富です 人の体の15～20％はたんぱく質からできています。たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、髪などのほか、…

【改訂あり】この記事は、2020.10.10のこちらの改訂版ブログをご覧ください セルフでもできるリンパマッサージ リンパマッサージで美肌・バストアップ・やせる 理由 「リンパマッサージとは？」で検索トップの、4サイトから、その効果をまとめてみました。 …

【改訂あり】この記事は、2020.10.09のこちらの改訂版ブログをご覧ください 女性が大好き、バスソルト 今日は、女性に人気の「バスソルト」などの入浴美容についての情報をお伝えしますね。 バスソルトとは？ その効果効能 バスソルトの選び方 スクラブとは…

【改訂あり】この記事は、2020.08.23のこちらの改訂版ブログをご覧ください スープダイエットは、外科手術前に短期間で痩せる必要のある患者さんのために考えられた方法です スープダイエットの魅力 1週間で体重を2～3kg落とした、多い人は8kgも痩せた、など…

【改訂あり】この記事は、2020.08.15のこちらの改訂版ブログをご覧ください 一日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで、基礎代謝が高い状態で一日が過ごせます 朝ダイエットは「朝食と運動のセット」で！ なぜ朝活？ 脂肪が燃えやすいのは交感…

【改訂あり】この記事は、2020.08.27のこちらの改訂版ブログをご覧ください 脂肪燃焼に最適な運動と食事 コロナ自粛で、夏物の服を着てみたら、ちょっときつくなった、ってことはありませんか？ ひょっとして、体に脂肪がたまったかも？ 今日はそんな方への…

【改訂あり】この記事は、2020.09.17のこちらの改訂版ブログをご覧ください 痩せないのは、ダイエット５つの基本ができていないから ダイエットの5つの基本とは？ 私は、10年以上前から毎日、体重・体脂肪を記録し、寝る前に筋トレし、日常はエレベータには…

【改訂あり】この記事は、2020.07.25のこちらの改訂版ブログをご覧ください 【 むくみ 】病気のサイン？ 多くは塩分の取りすぎから 女性の8割は、むくみを経験しているともいわれています。今日は、女性の敵「むくみ」について、その危険さ・原因から予防法…

【改訂あり】この記事は、2020.11.03のこちらの改訂版ブログをご覧ください 大腸のエネルギー源となるキウイは免疫アップにつながる酪酸を産み出します 人気ブログランキング わたし、便秘で悩んでいるともだちがたくさんいます。いろいろと調べてみると、腸…

【改訂あり】この記事は、2020.08.11のこちらの改訂版ブログをご覧ください 腸にやさしい食べ物をとり、運動し、水分を多くとりましょう 人気ブログランキング 腸活とは？ 腸を「キレイ」で「健康」な状態に保つこと その方法は 腸に良い食べ物を摂取する 運…

【改訂あり】この記事は、2020.6.23のこちらの改訂版ブログをご覧ください 糖質制限 ダイエットに効果ある？ 糖質制限でダイエットに挑戦されている方がたくさんおられると思います。効果が出なくて悩んでおられる方も多いのでは？ 本日は、糖質ダイエット、…

シミ取りには セーラム クリームがおすすめ シミ取りは、レーザーで「シミ取り放題」などのサービスがありますが、スポットで8000円以上するようです。 しみとりで、クリニックや、レーザー治療院に通うのも、気が引けますよね。 シミ対策で悩んでいる方 シ…

2021.12.25 改訂： この記事は、2021年初より、海外からの輸入で多くの薬関係が、当局より禁止され販売できなくなったため、正しくない情報となりましたので、削除しました。

男性の脱毛症に効く薬 オススメです！ ただし、最低でも1年続けて下さい 男性型脱毛症を解消してくれるアダポートと、血流を上げてくれるミノキシジルをセットで使うと、だめと思っていた毛が生えてきます。 ただし、効果を確実に実感するためには、最低1年…

【改訂あり】この記事は、2020.6.23のこちらの改訂版ブログをご覧ください メタボリックシンドローム・肥満・糖尿病などの対策として2012年から「糖質ダイエット」がブームで、多くの医療関係者がオススメされています 糖質制限とは？ 本日は、6つの「糖質ダ…

美容と健康 日本の各地の優れた美容健康商材を選ぶイベントです 2019年までの過去5年間の、最優秀賞受賞商材は、 第1回 宮崎県：糀を使用した美容ドリンク「百白糀」ひゃくびゃくこうじ 第2回 奈良県：大和茶を使用した化粧品「ビューティーアクチュアライザ…

【改訂あり】この記事は、2020.12.05のこちらの改訂版ブログをご覧ください TVの健康番組はほぼ毎日あります。多くの番組は、とてもためになる情報を提供していただいていて、ホントに感謝してます。 ところで、皆さんが特定の情報を得るのは、インターネッ…

私がBMIを一定に保っているのは6つの条件の4つを継続すること 私の体脂肪率は20以下で、BMIは22を保っています。 【結論】体重を減らせたのは6つの減量法の4つを継続して実行したこと 【苦労】毎日1万歩歩き、食事も節制を始めたのに、体重か全然落ちない 【…

ニキビが出来る原因・ニキビの種類 ニキビは顔だけでなく、胸、背中などにも発生し、顔以外にできるニキビのことを医学的に尋常性瘡と呼びます。体質的な問題や表皮の新陳代謝の低下が原因となって、毛穴周囲の角質が厚くなると毛穴が詰まります。さらにそこ…

【改訂あり】この記事は、2021.01.15のこちらの改訂版ブログをご覧ください 今回は男性向けの話題です。 あなたのパートナーやお父さんが薄毛だったら、読んでみてくださいね。 薄毛とは？ 髪は、約6年のサイクルで1本の髪の毛が成長して抜け落ちます。しか…

【改訂あり】この記事は、2020.12.04のこちらの改訂版ブログをご覧ください しみ・そばかす を隠す「ナノシート」最新技術 化粧はするけど、シミや毛穴を隠すなど手間と時間がかかって正直めんどくさいと思う女性は多いのではないでしょうか。そこでメイクの…

お肌プルプルにコラーゲン 関節のケガや痛みを軽減したい。 お肌ぷるぷるになりたい。と言った、嬉しいコラーゲンの摂取の方法をお知らせします コラーゲンの効果はペプチドが体に吸収されること コラーゲンは食べても、胃や腸などでバラバラに分解されてし…