【顔たるみ予防】加齢と乾燥からのたるみは食で補う

【改訂あり】この記事は、2021.01.03のこちらの改訂版ブログをご覧ください

たるみ、乾燥予防

顔のシワ・たるみは2つの食材で防げる

　

　乾燥からお肌がたるみ、お顔の重量もどんどん下へ移ってしまいます。これは加齢から訪れるたるみ、女性の敵でもあります。

　乾燥とお肌のたるみに必須なのは『コラーゲン』『エラスチン』で、これらを多く含む食事で、お肌のたるみを予防したいですね。 

コラーゲンを多く含む食材

• 手羽先
• レバー
• うなぎや鮭(皮の部分)
• ブリ
• 牛筋

エラスチンを多く含む食材

• 手羽先
• しらす
• かつお節の魚類
• 小豆など

そして、重要ポイント！　実はコラーゲンやエラスチンは、お肉よりもお魚の方が豊富なんです。 色々とバランス良く取りたいです。それでも、毎日充分なレバーや手羽先などを摂るのは難しいですよね。

まとめ

　ここまで読んでいただいてありがとうございます。

　肌荒れや小じわを気にされているかたには肌再生(ターンオーバー)を蘇らせる海洋性コラーゲン・エラスチンが一番おすすめです。