美と健康 beauty & healthy

美と健康に役立つ情報を女性目線でご提供します

【薄毛の原因と治療】男性型脱毛症の対策・薬

美

【改訂あり】この記事は、2021.01.15のこちらの改訂版ブログをご覧ください

今回は男性向けの話題です。　あなたのパートナーやお父さんが薄毛だったら、読んでみてくださいね。

薄毛とは？

　髪は、約6年のサイクルで1本の髪の毛が成長して抜け落ちます。しかし、何かしらの原因でサイクルが早まると、髪が太く伸びる前に成長が止まり、細く短い毛が抜けやすくなってしまいます。これを「男性型脱毛症」と言います。髪の毛は1日に100本程度抜けるので、抜け毛の本数を気にする必要はありませんが、細く・短い抜け毛が多い場合は、要注意です。

 

【出典】

 

男性型脱毛症(薄毛)の原因

遺伝

  • 髪に関する遺伝子は母方から受け継がれます
  • 母親の親戚に薄毛の人がいると、その人自身も薄毛になる傾向があると言われています

紫外線

  • 紫外線は、髪や頭皮に大きなダメージを与えます
  • ケアを怠っていると、頭皮に炎症が起き、髪の毛の成長が阻害されて抜けやすくなってしまいます。紫外線から頭皮を守るため、外出時は通気性の良い帽子をかぶりましょう

食生活の乱れ

  • バランスの良い食生活が大切です
  • なかでも積極的に摂取したいのが「たんぱく質」と「ビタミン」
  • たんぱく質は、髪を作る材料に
  • ビタミンは、頭皮の健康を保ち髪の成長を促進してくれます

 

【出典】

 

髪・頭皮を健康に保つために「正しい髪の洗い方」

湯あらい

  • まずは湯洗いをしましょう
  • 時間は約1分半が目安。髪を濡らすのではなく、頭皮を洗うイメージで行うのがポイントです
  • しっかり湯洗いする事で頭皮の汚れが効率良く落ちます

シャンプー

  • 手のひらで軽く泡立てて頭につけると、すすぎ残しを防止できます
  • 洗う時は、髪を指に絡ませず手のひら全体を使います
  • えりあしから頭頂部に向かって頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう
  • 強く洗わなくても十分汚れが落ちるので、炎症や抜け毛の予防につながります
  • また、頭皮を優しく揉む事で血行不良も改善され、白髪の予防にも。頭皮を傷つけないので、皮脂も適度に分泌されます

乾かし方

  • 濡れた髪は痛みやすいため、タオルを軽く押し当てるようにして水分を拭き取ってください
  • ドライヤーは、頭皮や髪にダメージを与えないように15cmほど離して風を当てましょう

 

【出典】

まとめ

　ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。

 

　薄毛は、遺伝・紫外線・食生活に影響されます。

　そのためには、正しい髪の洗い方が重要です。

まず湯あらいして、シャンプーは手のひらで軽く泡立てる、乾かし方はタオルを軽く押し当てるように、、これらを守って大切な髪を大事に扱ってあげて下さい。

 

肌質改善