【認知症予防】初期の4つの原因をテスト！？
ためしてガッテンの「認知症予防」4放送の超要約
【1】納豆で塩分を減らし、高血圧も認知症も撃退する ポリグルタミン酸
または、塩や醤油ビンの出口を半分テープでふさぐ
【2】アイコンタクトでで視線をつかむ 認知症の人は狭い世界を見ている
視線が合ったら、ほほえみながら話しかけましょう
【3】インスリンに物忘れ改善効果 血糖値が高いと物忘れしやすくなる？
血糖値が高い人は、食べ過ぎ・運動不足が原因。生活習慣を見直そう！
【4】親しい人に背中タッチで癒やしホルモン オキシトシンが脳から出てきます
スウェーデンや日本では「タッチケア」を行っている医療機関が多くあります
これらは、超要約していますので、前提条件や対処方法などに注意が必要です。 気になった番組は、ぜひ、下の番組をクリックして、内容を確認して下さいね。
【1】2019. 9.25高血圧も認知症も撃退！？世界に誇る日本の“減塩ワザ”SP
【2】2018.10.24 認知症の人が劇的変化！ “アイコンタクト”パワー全開SP
【3】2018. 5.23 物忘れ＆認知症を予防！“記憶物質”大発見SP
【4】2016. 6. 1 痛み＆認知症に効く！「癒やしホルモン」の驚きパワー
認知症とは？
認知症は何かの病気によって起こる症状や状態の総称で、老化によるもの忘れと認知症はちがいます。
認知症のうち、およそ半数はアルツハイマー型認知症です。次に多いのがレビー小体型認知症、そして血管性認知症と続きます。これらは「三大認知症」といわれ、全体の約85％を占めています。
出典：エーザイ 「認知症のいろは」 認知症について知っておきたい基礎知識
まとめ
認知症は治るタイプもあります。 でも、予防が一番ですよね。そのためには、4つの認知症予防秘訣の実践が大切です
- 納豆を食べると塩分は控えめになる。また、塩・醤油ビンを半分ふたして、塩分を減らす (実験では味は変わらない)
- アイコンタクトで、ほほえみながら話しかける
- 「有酸素運動」「適度な糖質制限」「野菜から先に食べる」ことで、インスリンを増やし血糖値を下げる
- 親しい人から、背中タッチケアを受ける
