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【筋肉増強】血管を拡張し、筋力と免疫力をアップ

「血管強化」「下半身強化」をテーマに自宅でもできる簡単健康法をご紹介

今回は、2020/1/12(日)に放送された、ゲンキに若返りスペシャルのご紹介です。以下の3つの方法と効果が超要約ポイントです。

  • 【かかと上げ下げ】血管を若返らせ、心臓や脳の血管の病気・高血圧の予防・対策につながる
  • 【ヒップエクササイズ】 下半身の筋肉量は40代を境に低下。 このエクササイズで、転倒やつまずき防止、ヒップラインの維持に!
  • 【筋肉強化・疲労回復鍋】 豚肉のロース・キクラゲ・長ネギがオススメ食材! 疲労回復、骨を丈夫に!

出典:健康カプセル ゲンキの時間 2020.1.12 「血管強化」「下半身強化」自宅でもできる簡単健康法

まとめ

血管強化、下半身強化は、高血圧や冷え性、腰板、肩こりの改善など、血管の病気予防にとっても大切です。 その対策が、(1) かかと上げ下げ (2) ヒップエクササイズ (3) ぶた肉ロース・キクラゲ・長ネギの入った料理を食べよう!、というのがポイントです。

でも独身の方・共稼ぎのかたなど、鍋料理もなかなか難しい、仕事から帰ってプチ運動も、その気になれない、、、と言う方には、このサプリがオススメです。

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