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【 ブリッジ ダイエット 】ビフォー・アフターの事例紹介

 

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ブリッジダイエットとは、このような体形を毎日30秒x2回することで、体の多くの部位が細くなるという報告がたくさん!

 

ブリッジダイエット経験談

 私の尊敬するブロガーで、ロンドンにお勤めの、20代TOM夫婦の奥様が、ブリッジダイエットに1週間挑戦されたブログを見て、皆様にご紹介の許可をいただきました。  

1週間ブリッジダイエット体験結果

  • アンダーバストなど、カラダの部位のいくつかが細くなった
  • ゆがみがなおった!

【出典】

 

ブリッジダイエットとは?

 百聞は一見に如かず、Youtubeで公開されている、SekineRisaさんの動画をご紹介します。 

SekineRisaさん、1週間体験結果

  • アンダーバスト -1cm
  • ウェスト    -0.5cm
  • ヒップ     -0.5cm
  • 二の腕     -0.5cm
  • 初日は、肩甲骨周りに「きたー」
  • 背中が動くようになった

【出典】

youtu.be

わたしは?

 さて、私 Sakiも、もちろんやってみました。 

できなかった (ToT)/~~~

  • 腰は上げられましたが、腕を伸ばすところまで、できませんでした
  • 脳みそがいっぱい詰まっている頭が重たくて (いいわけ)
  • うでが細くって、持ち上げられない (いいわけ)
  • コロナで、体重が増えて、、 (ホンネ) 

オススメ

  • 20代の、若いうちに始めること
  • 頭の持ち上がらない方は、頭を床につけたままで許す「簡単バージョン」、立ったままでも許す「壁ブリッジ」でもいいそうです   こちらをご覧ください

 

【出典】

まとめ

 ここまで読んでいただいて、ありがとうございます 

 TOM夫婦の奥様、素敵なブログリポートありがとうございました。

 新型コロナで自宅軟禁のみなさま、私のように徐々に脂肪が増えつつあるひとは、家にいながらできる、ブリッジダイエット、体に無理のない範囲で、やってみてください 

ブリッジダイエットのいいところ

  • 家にいながら、小さいスペースでできる
  • 何もいらない
  • 一日30秒 ⅹ 2回 ですむ
  • 1週間続けると、体の部位のどこかが細くなる
  • 体のゆがみが取れる
  • カラダが持ち上がらない人(わたし)は、「簡単バージョン」「壁ブリッジ」でもOKです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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