【 ブリッジ ダイエット 】ビフォー・アフターの事例紹介
ブリッジダイエット経験談
私の尊敬するブロガーで、ロンドンにお勤めの、20代TOM夫婦の奥様が、ブリッジダイエットに1週間挑戦されたブログを見て、皆様にご紹介の許可をいただきました。
1週間ブリッジダイエット体験結果
- アンダーバストなど、カラダの部位のいくつかが細くなった
- ゆがみがなおった！
【出典】
- TOM夫婦の世界の窓 2020.08.12【ダイエット】ブリッジダイエットを1週間やってみた結果【体重公開】【サイズ公開】
https://www.tomfamilyworld.com/entry/bridgediet-1week-result
ブリッジダイエットとは？
百聞は一見に如かず、Youtubeで公開されている、SekineRisaさんの動画をご紹介します。
SekineRisaさん、1週間体験結果
- アンダーバスト -1cm
- ウェスト -0.5cm
- ヒップ -0.5cm
- 二の腕 -0.5cm
- 初日は、肩甲骨周りに「きたー」
- 背中が動くようになった
【出典】
- SekineRisa 2017.06.16 [壮絶]夏だからダイエット挑戦してみた結果https://youtu.be/RPi5v-BMAo4
わたしは？
さて、私 Sakiも、もちろんやってみました。
できなかった (ToT)/~~~
- 腰は上げられましたが、腕を伸ばすところまで、できませんでした
- 脳みそがいっぱい詰まっている頭が重たくて (いいわけ)
- うでが細くって、持ち上げられない (いいわけ)
- コロナで、体重が増えて、、 (ホンネ)
オススメ
- 20代の、若いうちに始めること
- 頭の持ち上がらない方は、頭を床につけたままで許す「簡単バージョン」、立ったままでも許す「壁ブリッジ」でもいいそうです こちらをご覧ください
【出典】
- 自宅で簡単ダイエット 2020.05.28 女子にうれしいブリッジダイエット♡簡単なやり方編
https://dietbu.com/exercise/backbend-for-your-helth-and-beauty/
まとめ
ここまで読んでいただいて、ありがとうございます
TOM夫婦の奥様、素敵なブログリポートありがとうございました。
新型コロナで自宅軟禁のみなさま、私のように徐々に脂肪が増えつつあるひとは、家にいながらできる、ブリッジダイエット、体に無理のない範囲で、やってみてください
ブリッジダイエットのいいところ
- 家にいながら、小さいスペースでできる
- 何もいらない
- 一日30秒 ⅹ 2回 ですむ
- 1週間続けると、体の部位のどこかが細くなる
- 体のゆがみが取れる
- カラダが持ち上がらない人（わたし）は、「簡単バージョン」「壁ブリッジ」でもOKです
