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【 スマホが原因？ 】親指・手首が痛むドケルバン病とは？

健康

 

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ドケルバン病とは？

　ドケルバン病とは狭窄性腱鞘炎と言う、親指の付け根の腱鞘炎 (けんしょうえん) で、親指の付け根が痛む症状があります。　スマホ・パソコンで親指を使いすぎて、かかる可能性があります。

　1895年にスイスの外科医であるフリッツ・ド・ケルバン（Fritz de Quervain）によって報告されたことからこの名がつきました。

　あさチャン(*1)では、ある整形外科に、昨年に比べ7倍の患者さんが訪れているとの情報もありました。

　では、ドケルバン病の原因は何でしょう？

原因

  • 妊娠出産期の女性や更年期の女性に多く生じます　*1,*5,*6
  • 職業病　ゴルフ・テニス・料理人・美容師・ピアノ演奏家など、手首を使う職業の人　*1,*5,*6
  • 外出自粛で、スマホ・パソコン・料理・裁縫など、親指を使う時間が増えた　*1,*6
  • 糖尿病　*6　手足の血流が悪くなっているためにむくみやすく、炎症が起こりやすいことがわかっています

 

　

【出典】

 

チェック方法

　手首が痛む、などの症状のある方は、自分がドケルバン病かどうかを簡単に確認する方法があります。

　もしそんな症状があれば、安静にする、シップするなどの応急処置をしてください。

ドケルバン病の確認方法

  • 親指を内側にして、手指をぐっと握る
  • 握りこぶしを上に持ち上げる
  • 小指のほうに手首を曲げる
  • 親指の付け根の部分が痛む場合は、そのリスクがあり

こんな時は、すぐ整形外科に行ってください

  • 寝ていても痛い、起きてしまう
  • コップを持つだけで、親指の付け根が痛い

 

【出典】

  • あさチャン 2020.06.15放送 巣ごもりで増加「ドケルバン病」

簡単な改善方法

マッサージでほぐす方法

  • 親指の付け根部分を、マッサージでほぐします
  • 一日　10回ｘ10秒を3回

温める方法

  • 親指の付け根を温めたタオルなどで温めてください

 

 

【出典】

  • あさチャン 2020.06.15放送 巣ごもりで増加「ドケルバン病」

ご参考

Doctors File 黒畑順子先生の情報

  • ドゥ・ケルバン腱鞘炎は、親指を大きく広げると、手首に出る2本の腱（短母指屈筋腱と長母指外転筋腱）と、手首の背にある腱鞘の間に摩擦が生じ、炎症が起きることによって発症する。
  • 親指を使い過ぎて負荷がかかり、腱鞘が分厚くなって、腱の表面に傷がついたりするのが炎症の原因となる。
  • そのまま負荷がかかり続けるとさらに刺激になって、悪循環に陥るので注意が必要。
  • また手首の一部には2つの腱を分けて通すための隔壁があるが、腱の数や隔壁の数には個人差があり、狭窄の生じやすさにも個人差がある。
  • さらに、環境要因としてテニスや楽器の演奏や、家事による手の酷使なども一因とされている。
  • また妊娠・出産期や更年期のホルモンの変化も関係しているため、患者は20歳から30歳、50歳前後の女性が圧倒的に多い。
  • 指が伸びにくく、無理に伸ばすとばねのような現象が起きるばね指も、慢性的に指を酷使してきた中高年に多い。　

【出典】

 

まとめ

　ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。

　ご自宅でお仕事される方が増えていると思います。 一日中パソコンを打ち込んでいる、スマホに入力する時間が数時間、、、など親指を使うことが増えている方は、ドケルバン病にはご注意ください。 

親指の付け根が痛いと感じたときは

  • 親指を内側に、グーをして、小指のほうに手首を曲げる
  • 親指の付け根に痛みを感じたら、その可能性あり

マッサージでほぐす

  • 10回 ⅹ 10秒、親指の付け根の腱が日本分かれている部分を、ほぐしてあげる
  • それを一日三回

それでも治らない、寝ていても痛いときは

  • 迷わず、整形外科で診断してもらってくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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