【健康カプセルゲンキの時間】28番組の健康情報を当ブログに掲載しました

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健康カプセルゲンキの時間とは？

　毎週日曜日朝7時から30分の、CBCテレビ製作、TBS系28局ねっとで放映されている、健康番組です。

番組のキャッチフレーズ

病気に負けない身体づくり！
様々な専門ドクターが、元気になれる健康の秘訣をお届けします

SakiHana ブログを始めたきっかけはこの番組でした！

健康番組はたくさんあるが、「これはいい！」ぜひやってみよう、と思うことが多いです
毎回見て、その場で実践したりすることもあります
でも、いつも「三日坊主」ならぬ、翌日には忘れている、というのが今まででした
紙にメモを書いたりしていますが、どこかに無くしたり、、、
そこで、自分だけでなく、同じような健康の悩みを持っている方にもメモとして活用していただけたら、、、
というのがいきさつです。

番組内容は、簡潔にまとめたサイトがとても親切

下の出典のサイトに、毎回の内容をわかりやすくまとめていただいています
番組の翌日には確実にアップされています

ありがとうございます

　出典のサイトの末尾には、以下のCopyright　コンテンツの著作権について記述があり、本来はコピーは許されていません

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私のブログは

　無断転用・転載しています。ごめんなさい　m(__)m
　ただし、必ず【出典】で該当放映日の内容を表示し、番組を紹介する形をとらせていただいています
　自分が覚えやすいように、まとめ、必要なら関連情報を付加したり、考察を加えています

【出典】

健康カプセル！　ゲンキの時間
https://hicbc.com/tv/genki/

参照させていただいたのは　28 番組

実際にTVを拝見し、ブログで取り上げさせていただいた記事

【見方】

　新しい順記事番号　#2021.01.01 （番組放映日)　リンクアドレス（ブログ記事）

【出典】

健康カプセル！　ゲンキの時間
https://hicbc.com/tv/genki/

実践しているのは？　11番組

　 28番組の中で、情報として参考にしたいと思ったもの、早速日常の体操や食事、生活習慣などを変えるように行動したもの、などに分類しました。

見方

　★情報　身体の異常のチェック方法など情報として利用　　17

　■　実際に取り入れて生活を変えたもの　11

私が参考にしている17番組の健康対策と、実践している11番組

★情報　#2021.03.14 （頭痛）脳腫瘍・クモ膜下出血・髄膜炎の見極め方ー美と健康 beauty
★情報　#2021.03.07 【あるある】人間の身体の不思議９つ解説 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　#2021.02.28 【嚙み合わせ】日本人の8割は異常あり？　簡単なチェックとエクササイズのオススメ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■食材として意識　#2021.02.14 【2月が旬の野菜】ブロッコリー・ごぼう・なっとうの健康効果 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報・兆候　#2021.02.07 【物言わぬ腎臓】あなたに知らせるサインを見逃さないで！ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★柑橘類の健康パワー　#2021.01.31 【柑橘類】みかん・レモンなどの健康パワーご紹介 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　食材として鶏肉むね、回遊魚　#2020.11.01 【疲労とは？】イミダペプチドで回復 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　#2021.01.24 【がん検診】男女別がん死因と、痛みのない検診ご紹介 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■食材　バナナ・正座＋立ち上がり　#2021.01.17 【高血圧】減塩の我慢いらずの対策とは？ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■洗髪方法　#2019.09.22　【薄毛の原因と治療】男性型脱毛症の対策・薬 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■食材として意識　#2021.01.10 【免疫力アップ】寒い冬に、コロナ対策　健康鍋のオススメレシピ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　#2020.12.27 【山梨県に学ぶ】健康長寿の秘訣 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　黒ゴマ豆腐　#2020.12.20 【モノ言わぬ肝臓】2日に1日は休肝日にしてあげましょう - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■お風呂に入り方　#2020.12.13 【風呂の入り方】冬が最も危ない！お風呂での危険を避ける方法 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　ガム・ほほえみ体操　#2020.12.06　【顔のシワ・たるみ】気になる方は頭蓋骨が小さくなったから？ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　白内障の見極め方　#2020.11..29　【白内障】4-50代から発症、その症状と対策 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■大股歩き・ハーフスクワット・壁ドンストレッチ　#2020.05.03 【コロナ対策】狭い場所でも、プチ筋トレのオススメ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　いびき対策　#2020.11.22 【いびき】高血圧と、パートナーも不眠のリスクが！ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■立ちデスク実践・かかとアゲサゲ　#2020.11.15 【座りすぎ】寿命を縮めるリスクとその対策 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■血糖値を上げない5分待っての法則　#2020.11.08 【糖尿病予防】5分のヒミツ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　免疫力アップ　豚の生姜焼きなど　#2020.10.25 【もうすぐ冬】細菌やウイルス感染症から身を守りましょう - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　味覚異常発見　#2020.10.11 【亜鉛】あなたの味覚に大切な役割！ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　深い呼吸法と鉄分食材　#2020.10.04 【深い呼吸で】不調改善と免疫力アップ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■発酵食品・食物繊維　2019.12.22　＋2019.11.17保存版【免疫力を高める】食品・運動でコロナ感染から身を守ろう！ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■発酵食品・食物繊維　#2020.09.06 【唾液の免疫力 IgA 】カギは腸内環境をよくする2つの食材 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　毛細血管を増やす体操など＋しゃぶしゃぶ・シナモン　#2020.08.16 【ゴースト血管とは】毛細血管を再生する方法 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
★情報　水分・塩分・睡眠環境　#2020.08.09 【熱中症対策】その予防とオススメ飲み物 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■毎年健康診断・禁煙　2019.02.01＋2019.07.28【日本人の死因第4位】脳血管疾患とは？　その原因と寝たきり防止策 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)

参考：　健康カプセルゲンキの時間　全参照番組

見方

　新しい順記事番号　#2021.01.01 （番組放映日)　リンクアドレス（ブログ記事）

全参照番組

まとめ

　ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。

　日曜日は、大切に使いたいので、昔から早起きしています。その関係で、7時からの「健康カプセルゲンキの時間」を見る癖がつきました。

　28番組が気にったもので、それを記事にさせていただきましたが、その中で私が実践できているものを、まとめますね。　よろしかったら、当該記事ご覧くださいね。

健康カプセルゲンキの時間で、実践している　11項目

■食材として意識　#2021.02.14 【2月が旬の野菜】ブロッコリー・ごぼう・なっとうの健康効果 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■食材　バナナ・正座＋立ち上がり　#2021.01.17 【高血圧】減塩の我慢いらずの対策とは？ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■洗髪方法　#2019.09.22　【薄毛の原因と治療】男性型脱毛症の対策・薬 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■食材として意識　#2021.01.10 【免疫力アップ】寒い冬に、コロナ対策　健康鍋のオススメレシピ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■お風呂に入り方　#2020.12.13 【風呂の入り方】冬が最も危ない！お風呂での危険を避ける方法 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■大股歩き・ハーフスクワット・壁ドンストレッチ　#2020.05.03 【コロナ対策】狭い場所でも、プチ筋トレのオススメ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■立ちデスク実践・かかとアゲサゲ　#2020.11.15 【座りすぎ】寿命を縮めるリスクとその対策 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■血糖値を上げない5分待っての法則　#2020.11.08 【糖尿病予防】5分のヒミツ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■発酵食品・食物繊維　2019.12.22　＋2019.11.17保存版【免疫力を高める】食品・運動でコロナ感染から身を守ろう！ - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■発酵食品・食物繊維　#2020.09.06 【唾液の免疫力 IgA 】カギは腸内環境をよくする2つの食材 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)
■毎年健康診断・禁煙　2019.02.01＋2019.07.28【日本人の死因第4位】脳血管疾患とは？　その原因と寝たきり防止策 - 美と健康 beauty & healthy (hatenablog.com)