【テニス】私が好きな理由と、注意点 ★
プロのテニスを見てると、うまくなる？
私、テニスが好きで週末は友達とダブルス試合をやります。 私とはレベルが天と地の差ですが、オリンピックの錦織選手、大坂なおみ選手のプレイ姿を見て、テニスに行ったら、ちょっとイメージトレーニングになって、少しだけうまくなった気がしています。 (笑)
運動していいこと
- 勝つと楽しいし、うまくなった気がする
- 負けると悔しいが、オリンピックなどプロの動きを見て「学べる」ことで、「次こそは！」と作戦をたてるのが楽しい
- テニス仲間と話するのが楽しくて、よく笑える
- 体力がつく
- テニスの後の、ビール・食事がおいしい！
テニスが優れていると思うこと
- テニスは、プレイヤー同士が触れたりぶつかったりすることはなく、新型コロナ感染のリスクは少ないです。 最近は試合後の握手はしないようにしていますので、、、
- ゴルフのように一日つぶれることはなく、半日単位でスケジュールできる
- 男女や、年齢差、技術レベルに関係なく、一緒にプレイできる。 特に年齢は10代から80代までの方と一緒にやっています。 ただし、私のようにレベルが比較的下手なメンバーばっかりの場合ですよ (笑)
- 他のスポーツに比べ、比較的安価。 もちろん、テニスクラブによっては高いところもありますが、、、必要なのは、コート代、ラケット、ボール、テニスウェア、シューズぐらい
- 最低2名、できれば4名で練習・試合できるので、バレーボール・バスケット・ソフトボールなどと比べいつでもできる可能性が高い
- 世界4大大会 (全米・全豪・全英・全仏) があるように、世界各国のテニス人口は多く、海外に行ってもできる。 私は、数年前までドイツ・アメリカ合衆国など出張が結構あったときは土日は、現地の仕事仲間や、日本人駐在員の方たちとよく試合してました。
テニスなど屋外スポーツの危険
テニスしていいことは、たくさんありますが、日焼けが一番大敵ですね。
テニス（屋外スポーツ）のリスクや欠点
- 日焼け止めをたっぷり塗っても、しみができてしまう
- 汗くさくなる
- 足首ねんざや、テニスエルボー（ひじの痛み）など、ケガのリスク
- ジョッギングなどに比べ、ひとりではできない
- 彼氏・彼女・夫婦で組むと、やばい！ (笑)
日焼け・消臭対策
ビタミンCで、シミを予防
- メラニン色素ができるのを抑え、シミを予防する
- コラーゲンの生成を促進し、血管、皮膚、粘膜、骨を強くする
- 白血球の働きを助け、免疫力を高める (風邪を予防し回復を早める)
- ストレスや疲労を和らげる ・血中コレステロールを下げる
- ヘモグロビンの合成を助け、貧血を予防する
- アレルギー反応を抑える
- 鉄、銅、カルシウムの吸収を助ける
- 壊血病を予防する
デオドラントで制汗・消臭
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肌に優しい、日本ではミョウバンとして知られている、天然アルム石使用のデオドラントがオススメです
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天然成分100%使用で、環境にも体にもやさしく、安心してご使用いただけます
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エクリン腺やアポクリン腺からの発汗を抑え、体臭の発生を防ぎ、抗菌作用によりバクテリアの発育・活動そのものを抑えるため、直接的に体臭を防ぎます
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優れた消臭効果でお肌に優しく、自然な使い心地で長時間効果を発揮
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使いやすいスティックタイプで外出時にも便利な携帯サイズ
まとめ
ここまで読んでいただいて、ありがとうございます・
先週から始まったオリンピックで、錦織選手・大坂なおみ選手の活躍をテレビで楽しみましたので、テニスの話題にしてみました。
テニスのいいところ
- 身体を動かすので、体力がつき・健康に効果アリ
- 新型コロナ感染のリスクは少ない
- 国籍・男女・幅広い年齢などが異なっても、同等のレベルであれば楽しめる
- ほとんどの国で、できる
- 同じレベルの人が集まると、ダブルス試合などで、楽しい仲間との笑いが絶えない
日焼け止め対策と、発汗消臭対策
- 日焼け止めクリーム ＋ ビタミンC
