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【セブンイレブン】コンビニで買えるダイエット食品オススメ★

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オススメ5商品

 セブンイレブンで売っている、ダイエットに効果的な5つの商品が、Youtube(出典*1)で紹介されていました。

 近くのセブンイレブンでは、1の梅こんぶおにぎりだけなかったけど、他は揃ったのでさっそく、簡易ランチとして2回食べてみました。 想像以上においしくて、量は少ないけど満足でした。

 文中のコメントは、Youtube(出店*1)出演のすてきな「みおさん」のご意見です (*1) ありがとう!

1 梅こんぶおにぎり

  • もち麦もっちりで、かみ応えがプチプチ
  • 炭水化物が悪で、米は太ると思っている人がいますが、植物繊維が4.2g入っているので怖くない、積極的に摂りに行っていただきたい
  • 鮭おにぎりの方がタンパク質が多いとの印象があるが、栄養成分表示を見るとほとんど変わりません

2 サラダチキンバー

  • 糖質ゼロで、ダイエットの王道
  • お腹がすいたときはでかい鶏むね肉の方を買いますが、人目が気になるときは、タンパク質が13.4gと十分あるので、これを選んでいます

3 タコスミート

  • 動物性のお肉でなく、大豆を加工して作ったお肉っぽい食感の大豆ミートです。 なので、脂質がカットされています
  • 食べた食感は本当に肉です
  • サラダの上にのせて食べるのもいいし、忙しいときはご飯の上にかけて食べるのもオススメ

4 セブンカフェ ブラックコーヒー

  • 新鮮なお豆を挽いてすぐの状態でドリップするコーヒーには、クロロゲン酸のポリフェノールが入っているので、抗酸化作用があり、美肌効果・アンチエイジングに効果的
  • 一日3杯が適量と言われている
  • カフェインは覚せい効果あるが、利尿作用もあるので水分は補給してね

5 豆大福

  • 材料が、つぶあん・もちごめ・赤えんどう などとてもシンプル
  • ケーキ・クッキーなどの甘い洋菓子に比べ、脂質が非常に少ない
  • 筋肉を育てたり、ダイエットしている人には、あんこは最高のスイーツです
     □ あずき=豆=タンパク質
     □ 豆 = ポリフェノール含むので、抗酸化作用・美肌効果
     □ あずきの皮=植物繊維なので、血糖値が上がる痛くない
     □ サポニンが脂肪燃焼の促進につながる
     □ ビタミンB1が、糖質をエネルギーに変える力を強くしてくれる
     □ 鉄分があり、血液になるので、酸素を運んでくれダイエットにつながる

【出典】

 


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トップ5商品のPFCバランス

   

みおさんオススメのダイエット商品 トップ5

 5つの商品に成分表示されている、PFCバランスを下の表に示します

  1.  もち麦もっちり! 梅こんぶ おにぎり
  2.  サラダチキンバー
  3.  タコスミート
  4.  セブンカフェ
  5.  豆大福

【PFCバランスとは】

  • P = Protein タンパク質
  • F = Fat 脂質
  • C = Carbs 炭水化物
食品 エネルギー
  kcal
タンパク質
  g
脂質
  g
炭水化物
  g
1 梅こんぶ おにぎり
(参考:鮭おにぎり)
  160
   (178)
  4.1
   (5.3)
  1.1
   (1.2)
  35.5
   (36.7)
2 サラダチキンバー   65   13.4   1.2   0
3 タコスミート   58   5.1   0.5   9.4
4 セブンカフェ ブラックコーヒー   11
 (Lサイズ)
  0.6
 (Lサイズ)
  0.1
 (Lサイズ)
  2.4
 (Lサイズ)
5 豆大福   157   4.1   0.5   35.2

 

 

 

まとめ

 ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。

 本日(2021.12.07)のランチは、セブンイレブンでみおさんのオススメ5品中3.5個を買って食べました。 想像以上においしくいただけました。

 ダイエットにつながると思うと、幸せを感じました。

 

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私の今日のランチ 想像以上においしかったです



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みおさんオススメの、セブンイレブンで買えるダイエット5商品

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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