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【太る食べ物】検索トップサイトから分かったこと ★

 

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検索トップサイトの情報は疑問 !?

   過去3回、googleで 「太る食べものランキング」で検索した結果、こんなことが分かりました。

過去検索した日付

  • 2021年2月12日
  • 2021年7月29日
  • 2022年3月2日

トップ3サイトで分かったこと

  • 3サイトで、トップランクの太る食べものに共通点なし
  • 「太る食べものランキング」で検索したトップ3サイトは、3回とも、結果は同じで、変化なし
  • 「太る」と言う基準・定義が、されていない
  • なぜそのランキングになるかの説明がない
  • 食べ物の重さを500gなどに決めて、そのカロリー数を比較、など比較の基準を明確にしていない

【参考】検索トップ3サイトの太る食べものランキング比較

  • 一番左列「Daigo」は後述の、根拠が明確な太る食べものランキング
  • 2,3,4列目が、検索トップサイトの上位11ランクの食べ物比較で、黄色で示したものが、根拠が明確なサイトと共通だったもの

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太る食べものランキング上位比較表

オススメの根拠が明確な「太る食べもの」

  1.  ポテトチップ
  2.  フレンチフライ (ポテトフライ)
  3.  加工肉
  4.  赤身の肉
  5.  バター
  6.  スイーツ・デザート
  7.  精製された穀物

 


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検索トップ3サイトの太る食べものランキング

 Googleで「太る食べものランキング」で検索してトップ3サイトの、トップ8位までの「太る食べものリストです」

RANK1 サイト


RANK1 太る食べ物ランキングTOP35!デブになる食品一覧【2021最新版】
https://rank1-media.com/I0004035

基本は、100g換算でのカロリー数で比較している

  • 1位:カツカレー/1103kcal
  • 2位:カツ丼/922kcal
  • 3位:ピザ/872kcal
  • 4位:カルボナーラ/779kcal
  • 5位:から揚げ/303kcal
  • 6位:オムライス
  • 7位:ラーメン/470kcal
  • 8位:餃子/236kcal

 

BELCY サイト

太りやすい食べ物ランキングTOP10!太る食材や食事の食べ方の特徴も
https://belcy.jp/77004

どちらかと言うと商品の紹介(アフィリエイト)が目的で、ランキング選定の定義がない

goo サイト

【2021年最新版】太る食べ物の人気おすすめランキング30選【一番太るのはどれ?】
https://ranking.goo.ne.jp/select/1717

選定の定義がない

 

【出典】

 

根拠の明確な「太る食べもの」

 以下の【出典】情報から、根拠が明確な情報を集めました

 

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米国12万人:食べた食品と体重変化を4年間追跡した調査結果

【出典】「太る食べもの」の定義・ランキングの根拠が明確なもの

 

1位の、ポテトチップスを避けるべき理由

  • カロリー密度が高く、ポテトチップス100gあたり、383-574 Kcalもある
  • 牛乳と比較すると、100g 40-50kcal なので、1~2㍑を一気飲みするぐらいのカロリー量になる
  • たくさん食べても満腹感が少ない
  • 子供時代に食べると、肥満との相関関係が大きい
  • 大人が食べると、肥満・老化が進み・肌が汚くなる

参考:ジャガイモが悪いことはありません

 ポテトチップス、フレンチフライがトップ2を占めています。 ただ、ジャガイモ自体は、身体には良いそうで、蒸したポテトをサラダに入れることでこんないいこともあります。

  • 質が高い糖質がとれる
  • レジスタンススターチがあり腸内環境が よくなる

 

まとめ

 ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。

「太りたくない人」が避けるべき食べ物、「太りたい人」が積極的に食べるもの、としてご参考にしていただければと思います。

 太るという定義や、ランキングの根拠がとても大切だと、感じました。

太る食べものトップ7

  •  ポテトチップ
  •  フレンチフライ (ポテトフライ)
  •  加工肉
  •  赤身の肉
  •  バター
  •  スイーツ・デザート
  •  精製された穀物

https://www.penlirim.com/