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【スープダイエット】食べても太らない食事療法です

ダイエット

 

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スープダイエットとは？

　この暑いさなかに、スープダイエットとは、ちょっと季節外れの記事です(笑)が、SakiHanaのブログ、過去1年半でアクセス第2位という【 スープダイエット 】成功した人・失敗した人の特長記事をまとめました。

 

 

スープダイエットとは？

  • 外科手術前に短期間で痩せる必要のある患者さんのために考えられた食事療法です
  • 身体に負担をかけずに、1週間のメニューが決まっていて、知らず知らずのうちに糖質制限ダイエットになり、結果、脂肪燃焼効果が高いダイエット法です

スープダイエットの特長

  • しっかり食べても痩せられる
  • デトックス効果で毒素を排出する
  • 脂肪燃焼効果が高まる
  • 免疫力がアップして身体が丈夫になる
  • アレンジできるので飽きずに食べられる

スープダイエットの注意

  • 　1週間以上続けないこと　：　タンパク質の摂取量が減ってしまう
  • 　生理が終わってから始めること：　生理前は女性ホルモンの影響で太りやすく、効果が得にくい　
  • 　終わった後に「どか食い」しないこと

 

【出典】

 


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　ダイエット方法は、たくさんあり、人それぞれ合う・合わないがあると思います。

　スープダイエットの「成功した」「失敗した」と報告した方の生の声を参考にご紹介します。

スープダイエットを試した女性68名のデータ分析結果

　

スープダイエットの減量効果

  • 68名中、減量効果のあった人　49名
  • 49名の中で、スープダイエットに取り組んだ期間が明らかな人　38名

減量できた38名のスープダイエット期間と、減量の相関関係

  • ダイエット期間を長くしても、減量効果が高いとは限らない

参考

  • 90日間（3か月）スープダイエットした2名の方：16.5kg / 6.0kgと差が大きい
  • 7日間（1週間）スープダイエットした18名の方の減量平均は、3.3kgでしたが、最低は1.0kgで、最高は5.0kg減量と、差が激しい

【出典】

 

スープダイエットの味方・スープジャー

 　 

スープジャーとは？

  • 真空の断熱層によってできた保温容器のこと
  • 密閉されているので液体も持ち歩ける
  • 保冷もできるので、季節を問わず大活躍する

スープジャー・ダイエットとは

  • ヘルシーごはんも楽ちんに作れる
  • おなかにたまる液体を入れることができる
  • 温かいランチだとお腹にやさしかったり代謝促進になったりする

スープジャーのメリット

  • 手作りのお弁当、正直毎日は無理です、スープジャーがあれば楽にできる
  • スープだけでなく、ごはんも入れられるので、これ一つでランチが完成する
  • ダイエットにも適したメニュー（スープダイエット）が広がる

【出典】

 

食べてもやせる？

 　食べてもやせるというのは、スープダイエットのように、「エネルギーをよく使うものを食べる」ことなんです。

食事でエネルギーを使うもの

  • 温かいスープ・味噌汁などは、体温を中から暖めるので、代謝をあげ、脂肪を減らすことにつながります
  • 逆に、体が冷える食べ物は、脂肪は減りにくいです
  • サイドメニューは、代謝の多い、暖かい味噌汁を！
  • 夏の暑い時も、常温のお茶などを飲む、など続けてください

ご参考： 温かいスープ以外で、食事でエネルギーを使うもの

  • のり、わかめ、昆布は脂肪燃焼の効果あり
  • サラダは、温野菜
  • 激辛タンタンメンのように汗をかくもの
  • お酢は代謝をアップ
  • パンよりご飯
  • ビーフステーキ・牛肉
  • わさび・しょうが・さんしょ・カレーなどのスパイス

 

【出典】

 

まとめ

　ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。

　夏の暑い時期ですが、私のブログでアクセス第2位の「スープダイエット」情報をまとめました。

スープダイエットとは？

  • 外科手術前に短期間で痩せる必要のある患者さんのために考えられた食事療法です
  • 身体に負担をかけずに、1週間のメニューが決まっていて、知らず知らずのうちに糖質制限ダイエットになり、結果、脂肪燃焼効果が高いダイエット法です

スープダイエットの特長

  • しっかり食べても痩せられる
  • デトックス効果で毒素を排出する
  • 脂肪燃焼効果が高まる
  • 免疫力がアップして身体が丈夫になる
  • アレンジできるので飽きずに食べられる

スープダイエットの注意

  • 　1週間以上続けないこと　：　タンパク質の摂取量が減ってしまう
  • 　生理が終わってから始めること：　生理前は女性ホルモンの影響で太りやすく、効果が得にくい　
  • 　終わった後に「どか食い」しないこと

 

 

 

 

 

 

 

【出典・参考】