【座りすぎの死亡リスク】最大50％増　日本人は世界一座りすぎている

【改訂あり】この記事は、2020.5.14のこの改訂版をご覧ください

一日の大半を座って過ごすと死亡率が50％増加

ショッキングなタイトルですが、このブログ「なぜ、楽天や伊藤忠がここまでして全員健康経営を目指すのか。」の主張は、一日の大半を座って過ごすグループの死亡リスクは、勤務時間内に活動量の多いグループに比べて50％以上高くなるとされています。

このブログに限らず、「立ちデスク」などでググると、賛否両論がたくさんありますが、多くは

という主張が多いです

一方では、スタンディングデスクは「あまり役に立たない」というブログもあります。

　このブログの主張は、「5,132人の習慣を16年間にわたって追跡調査した結果、長時間座る生活を続けたとしても、必ずしも寿命が縮むとは言えない」というものです。

理由は、「座っていようが立っていようが、同じ姿勢で動かないことは、エネルギー消費が低く、健康に有害である可能性がある」ということでした

私は、このタイトルのニュースを2017年にTVで見て、すぐ信じて実践を始めました。当時、ほとんど毎日パソコンに向かっていて、100%椅子に座っていたからです。

昨日のブログでご紹介しましたが、私は「体重が増え気味で、体脂肪率を下げたかった」こともあり、一日10,000歩を歩くことをめざし、万歩計を毎日計測していました。

しかし、10,000歩はホントにむつかしい～！　　

なので、立って仕事をしたら一石二鳥、歩数も稼げるかな？　と思って始めました。

しかし、オフィスにはスタンディングデスク・立ちデスクはなかったのです。

そこで、三段のキャビネットが丁度私の身長に合う高さだったので、キャビネットを私専用に使わせてもらい、立って仕事をするようになりました。

私が感じた立ちデスクの善し悪しは、以下の通りです。

★良かった点

★問題点

立ちデスクを使うことで、座る時間を減らすことは、良かったです

私の寿命が長くなったかは、4～50年後にわかるかな～～　(笑)

ご参考まで、スタンディングデスクのオススメサイトです。