美と健康 beauty & healthy

美と健康に役立つ情報を女性目線でご提供します

健康

【血液サラサラ】感染症に強くなります

人気ブログランキング 血管病とは? 春は気候や生活の変化などからストレスをためやすい季節。血管にも負担がかかり、夏にかけて心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる血管病のリスクを高めてしまう恐れがあります。 しかも、新型コロナウイルスの感染拡大が始…

【健康カプセルゲンキの時間】11番組の健康情報を実践しています

人気ブログランキング 11の健康対策 私のお気に入りのTV番組、28番組を見て、その中で11番組分の内容を、一部でも取り組んで、健康な体を維持しようと、努力しています。 それら、11の健康対策を表にまとめましたので、ぜひご参考にしてくださいね。 私が実…

【 アレルギー性鼻炎の原因 】ハウスダストを取り除き、くしゃみ鼻水鼻づまりとおさらば

人気ブログランキング 日本人の約5人に1人が苦しんでいるとも言われる「ハウスダストアレルギー」について、情報を集めてみました。 ハウスダストを減らす、オススメの5つの対策 くしゃみや鼻水などのつらい症状が引き起こされるハウスダストアレルギーは、…

【ショウガ】免疫力アップ、ダイエットにオススメ

人気ブログランキング ショウガの効能 ショウガは熱帯性の植物で、アジアでは胃痛・吐き気・下痢の治療に用いられてきました。 ショウガが多くの漢方薬・食事に使われる理由 体温が上がることにより免疫力アップ 寒い季節の冷え対策 運動後の疲労、筋肉痛や…

【 動脈硬化 】30代から始まっています!

人気ブログランキング 動脈硬化とは? 生活習慣が欧米化したのに伴って、狭心症や心筋梗塞といった虚血性心臓病が年々増えてきました。 こうした病気の原因の大部分は、動脈硬化が進むことによって起こります。 動脈硬化とは? 動脈に、悪玉(LDL)と言われる…

【 中性脂肪 】高いと言われたら?

中性脂肪は、血液によって全身に運ばれエネルギー源となります 人気ブログランキング 中性脂肪とは? あなたは、健康診断の中性脂肪、コレステロール、血糖値などを計っていると思いますが、いくつか覚えていますか? 中性脂肪とは? その値の意味は? をご…

【 スマホ目 】5つの疲れ目対策

1日3時間以上スマホ、8時間以上パソコンを使う人必見 スマホ見過ぎのリスク 人生は100年と言われていますが、目はそれより早く痛むそうです。 疲れ目のリスク 目が見えない 白内障でにごって見える 色が分からなくなった などの症状が出て生活しにくくなると…

【腸活】腸内の悪玉菌を抑え、免疫力や美肌を手に入れましょう!

人気ブログランキング 今まで投稿した、「腸活」「腸内細菌」「便秘」「免疫力」など腸の環境を良くしましょう、という記事をまとめました。 これから充実していきますね。 腸活とは? 腸活とは? 腸内の状態を良好に保つ活動のことです 腸を健康に保つには…

【糖尿病】予防・改善に食後30分のスクワットのオススメ

血糖値測定器 人気ブログランキング 糖尿病とは? 40歳以上の4人に1人と、急増している糖尿病。 あなたは糖尿病の原因を知っていますか? 糖尿病とは? 糖尿病は、インスリンが十分に働かないために、血液中を流れるブドウ糖という糖(血糖)が増えてしまう…

【メタボ】予防解消の運動のオススメ

メタボリックシンドロームとは? 車社会やデスクワークが中心で運動不足となり、栄養が豊富な現代において、メタボの人が増えていることが問題となっています。 メタボとは? メタボは「メタボリックシンドローム」の略で、糖尿病をはじめとする生活習慣病の…

【冷え性】痛みやツラさを和らげるストレッチ

冷え性を解消する 冷え症とは、血流が滞ることで、手足などが常に冷えているように感じる状態をいいます。 冷えがひどくなると、頭痛や不眠、疲労感、さらには意欲の低下や集中力の欠如などをともなうことも、、、。 手足のストレッチで、血行を促し、症状を…

【嚙み合わせ】日本人の8割は異常あり? 簡単なチェックとエクササイズのオススメ

噛み合わせが悪いと? あるサイトによると(*1, *2)、日本人の8割はかみ合わせが異常、とされています。 かみ合わせが悪いと? 顎関節症を招きます。 その結果以下のような問題が起こる可能性があります *3 こり 認知症 転倒・寝たきり 日本人のかみ合わせが…

【 コロナ + インフルエンザ】あなたの免疫力をアップできる食品オススメ

ホットバナナジュースを毎晩5時に飲むと免疫力アップ! ホットバナナジュースが免疫力をあげる5つの理由 体内に侵入するウイルスや細菌をやっつけるのは「腸」 腸の免疫細胞を活発化させるには、抗酸化作用のあるビタミンC・Eが豊富な食品がよい バナナは、…

【ゴースト血管診断】あなたの毛細血管は大丈夫?

ゴースト血管とは? ゴースト血管とは = 血流が途絶えて毛細血管が消えること 毛細血管には隙間があり、その隙間から血液成分が微量に漏れ出すことで周辺の細胞に酸素や栄養を届けています 毛細血管がゴースト化してしまうと、酸素や栄養を絶たれた細胞が死…

【2月が旬の野菜】ブロッコリー・ごぼう・なっとうの健康効果

要約 2月は、寒さと乾燥で身体の抵抗力が低下しやすく、寒暖差などから生じる体調不良も心配です。そんなときに頼りになるのが、栄養価の高い「旬の食材」。 2月が旬の3つの食材の知られざる健康パワーと賢い食べ方を白澤卓二 院長に教えてもらいました。 …

【介護費削減】病気にさせない「ストリート医療」

ストリート医療とは? 今までの医療 = 病気を治療する 目標: 病気を治療する 対象: 病気になりかけた人、病気になった人 新しい医療 = ストリート・メディカル (医療) 目標: 未病の治療により、人らしさを追求する 未病とは? : 健康と病気の間の状態 …

【花粉症予防】便利グッズ9つご紹介

左から (1)バリアシール (2)ノーズパッド (3)通気口フィルター (4)花粉症吸着スプレー 2021年 花粉症対策 出典の2つのテレビで紹介された、花粉症対策便利グッズをお伝えしますね。 4つの花粉症対策グッズ *1 バリアシール : 襟などにドドマツオイル入り…

【物言わぬ腎臓】あなたに知らせるサインを見逃さないで!

腎臓が出すサイン 腰の痛み 腎臓自体には痛みを感知する知覚神経がありません。 ただ、腎臓を覆う膜や尿管には痛みを感じる神経がたくさんあるため、腎臓が腫れると腰に痛みを引き起こすそうです 痛みを引き起こす原因として多いのは、腎盂炎と腎臓結石。「…

【NO 一酸化窒素】血管を広げ、様々な効果が!

NO 一酸化窒素とは? 魔法のガス NO 一酸化窒素 *1 一酸化窒素(NO)は、排気ガスなどに含まれている化学物質です 一酸化窒素は、人間の体内でも作られています 一酸化窒素 NO の効果 *1 NOの主な効果は、血管を広げることです 血管を広げることで、血圧が下…

【医師がオススメ】健康で楽しく寿命が延びる5つの習慣

youtu.be 友利新 医師のオススメ とっても美人で、3人のお子様がおられ、TV出演も多い、友利あらた医師のYoutubeからの情報です。 健康で楽しく寿命が伸びる5つの習慣 フロスをする 定期的に歯医者に行って、歯垢をとる 禁煙 (紙たばこ・電子タバコ 両方) …

【涙活 るいかつ】ストレス解消法オススメ

あなたはストレスがたまっていませんか? もし、YESなら、これをぜひ読んでください ストレスの理由 「休養が不十分」が理由のことがよくあります なぜ休養が不十分だと、ストレスがたまるの? 自分で無意識のうちに、身体の機能を自動的に調整する働きをす…

【柑橘類】みかん・レモンなどの健康パワーご紹介

レモン・みかん・じゃばら 健康パワー超要約 *1 で紹介された3つの柑橘類の健康パワーを、表にまとめました。 表: 柑橘類の健康パワー要約 レモン (皮も含む) 疲労回復 高血圧予防 リラックス 集中力アップ" 老化防止 みかん (白い筋も含む) 冷え性の予防…

【2021年花粉は?】コロナ感染との区別と、オススメ花粉症対策

東京都は2021年の花粉の飛散量が、例年と比べると7割程度、2020年の1.8倍となる見込みで、早ければ2月12日ごろから飛び始める見込みと発表しています *8 【改訂】この記事情報を追加しました。 2021-03-01 【花粉症対策】新型コロナウイルス感染症との見分け…

【腰痛解消】アルケリス = 歩ける椅子 ご紹介

日本人の2800万人は腰痛を抱えている 去年の11月に「日本人は他の国に比べ座っている時間が長く、一日中座っている人は、22分寿命が縮まる」と、立ちデスクをご紹介しました *1。 でも*2 のTV番組で紹介されたのは「一日中立っている人の腰痛」でした。 立ち…

【健康情報】エセ情報を見抜くには?

今回は、このブログが発信する情報でご迷惑をおかけしないよう、自戒の気持ちを込めて、情報をお届けします 蜂蜜のはなし 蜂蜜を市販のジュースに入れた離乳食を生まれて6ヶ月の赤ちゃんにに与えてしまい、乳児ボツリヌス症で死亡するという痛ましい事故が起…

【疲労とは?】イミダペプチドで回復

疲労とは? 疲れは脳からやってくる *1 脳の中にある、自律神経と呼ばれているところが疲れている 自律神経とは: 体温・心拍・呼吸などを調節する役割 自律神経の細胞に活性酸素がたまると、脳がさびたような状態になります その結果、頭痛、体がだるいこと…

【がん検診】男女別がん死因と、痛みのない検診ご紹介

マンモグラフィー検査 男女別がん死亡率 がん(悪性腫瘍)は日本人の死因圧倒的1位です。 厚生労働省の統計情報から、がんの種別男女別死因情報を持ってきました。 2019年 男女別がん死因順 【出典*1】 2019年 腫瘍部位別死亡率の年次推移 【出典*1】 【出典…

【高血圧】減塩の我慢いらずの対策とは?

高血圧の問題 今や成人の2人に1人がかかっているともいわれる「高血圧」、日本の高血圧患者は4300万人もいるそうです。 高血圧対策が続かない理由 高血圧は、サイレントキラーと呼ばれ自覚症状に乏しいのが特徴です 自覚症状がほとんどないため、日本の高血…

【認知症予防】集中力や記憶力を高める方法

大切な試験やプレゼンの準備がはかどらないってことありませんか? この記事では、記憶力をアップする方法・集中力を高める方法をまとめてみました。 直接: 記憶する力を向上させる方法 直接記憶する力を向上させる方法 この図は、下の出典情報を、マインド…

【サブスク】コロナ時代に便利なサブスク ご紹介

サブスクとは? サブスクリプション (Subscription)の短縮です 商品を買うのではなく、利用する期間に料金を支払うサービスです 飲食、音楽、車など様々な業界がサブスクを採用しています このブログでは、最新のサブスクの事例と、そのメリット・デメリッ…