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【 コロナうつ? 】あなたの、自粛中・自粛解除後のストレス度は?

 

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自粛解除後の今が危険「心の不調」相談件数が増えています


 

まずは10分でできる「心の不調診断(無料)を!」

 政府は5月25日、新型コロナウイルス感染症緊急事態宣言を終了し、外出自粛の段階的緩和を6月1日から開始しました。 

 お客様も訪問禁止状態で、結構自宅で仕事ができていたわたしは、これからお客様にも訪問するのは、少しおっくうだなぁと感じるこの頃でした。

 心配になったので、6月27日この「10分でできるうつ病診断」を、やってみました。

結果は「うつ病の可能性が64%で極めて低い」 でした !(^^)!

 そして3か月後の今日、9月23日この「10分でできるうつ病診断」を、再度やってみました

結果は「うつ病の可能性が57%で極めて低い」 でした !(^^)!

  • 診断は無料ですが、名前・年齢など登録が必要です
  • 女性は148問もあり(男性は144問)、長いな~と思いますが、結果は、わりとすっと答えられて、10分もかかりませんでした
  • 性格分析の結果は、恥ずかしいので隠しましたが「ズバッと」「丁寧な」分析結果も出してくれました

 

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無料10分で心の不調をチェック結果「うつ病の可能性は極めて低い」でした!

うつ病の早期発見に 約140問のチェックテスト

 大阪市平野区心療内科「伊藤クリニック 伊藤英樹院長」では、うつ病の早期発見につなげようと、医療機関向けのチェックテストを作成されました。

  • 男性の場合は144問、女性の場合は148問あります
  • インターネット上で設問に答えると、うつ病をはじめとした11の精神疾患に加えて、どの程度うつになりやすい性格か、その場で判定してくれます
  • 電車に乗っていてもできますし、自分が集中しさえすれば、周りが気にならなければどこでもできます
  • クリニックでの精神科医とテストの整合性は、テスト利用患者5,000人のうち80%だったそうです

質問例:

  • 「小さな決断をするのでさえおっくうだ、できない事が多い。」
  • 「朝(午前中)の気分は夜の気分(夕方以降)より悪い。」
  • 「体重減少がみられる」「何かしらすぐ涙が出てしまう」
  • 質問には「いつも/しばしば/ときどき/ない」の4択や、「はい/いずれでもない/いいえ」の3択で答えていきます

【出典】

自粛期間中、自粛解除後の不安 ありませんか?

 
 新型コロナ関連のニュースを見るだけで気分がめいってしまう…これはもうコロナうつの兆しです。

コロナうつ とは?

コロナ自粛期間中の不安 10個のチェック項目

 出典1の、坂元先生がアメリカで作られたうつ病の国際的な診断基準をベースに、コロナうつ用に考えられた10個のチェック項目です。この10項目のうち3項目以上あてはまれば既にコロナうつの可能性があるそうですが、「各項目数日程度であれば深刻になる必要はありません」とのことです

  1. 「この先どうなっちゃうんだろう…」、憂うつ、不安になることが多い
  2. 「大好きだったことなのに…つまんないなぁ~」、何に対しても興味が持てない、楽しめない
  3. 食欲がない、逆に食べすぎる
  4. よく眠れない、逆に眠りすぎる
  5. 「もう、どうでもいいや…」、何もする気力がわかない
  6. 考えがまとまらない、集中できないことが多い
  7. 疲れやすく、だるさが取れない
  8. 「俺はホント、ダメな人間だ…」、自分を責めてばかりいる
  9. 3密に対して、あまりに過敏になり過ぎる
  10. 新型コロナ関連のニュースを見ると落ち着かなくなる

自粛解除後の「コロナうつ」の現象例

 コロナの一時的なストレスが無くなったところで、社会活動が始まることで、どっとうつ病患者が増えるかもしれないですね。 【出典2】 

  • 在宅勤務から通常の出勤に戻り、急激な生活の変化に疲れが
  • 起きる時間が変わるので、また通常のリズムに戻ると、朝起きるのがしんどい
  • 出社が先週木曜日くらいに決まったんですけど、それからずっと憂うつ
  • 今までずっと家にいるのに慣れていたので、(会社に)行くのがおっくうに

【出典】

  1. 世界一受けたい授業 2020.06.13 誰もがなりうるコロナうつに打ち勝つ方法 うつ病治療のスペシャリスト 赤坂クリニック院長 坂元薫うつ治療センター長
  2. MBS 2020.06.02 【特集】「コロナうつ」自粛解除から日常へ戻る今が危険 "心の不調"相談件数も急増

 

まとめ

 コロナうつが、自粛中でも、自粛解除後も、両方あるのだなぁって、気づかされました。

 このTV番組では、「まじめで陽気で、誠実な人」がうつ病になりやすい、という説明もありましたので、こんな皆さんは、ぜひチェックしてみてくださいね。 

チェックテストの無料公開は、下記URLのページで『無料で心の不調をチェックする』をクリックすることで利用できます

https://jp-inv.com/tool/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://pinkhills.shop/