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【 アレルギー性鼻炎の原因 】ハウスダストを取り除き、くしゃみ鼻水鼻づまりとおさらば

健康

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　日本人の約5人に1人が苦しんでいるとも言われる「ハウスダストアレルギー」について、情報を集めてみました。

ハウスダストを減らす、オススメの5つの対策

　くしゃみや鼻水などのつらい症状が引き起こされるハウスダストアレルギーは、ダニの死がいやフンが症状を引き起こす主な原因とされています。

　

ハウスダストとは？

  • ハウスダストは、ホコリの中でも特に1mm以下の肉眼では見えにくいもののことを意味しています
  • ハウスダストには、衣類などの繊維クズ、ダニの死がい・フン、ペットの毛、花粉、タバコの煙、カビ、細菌などさまざまなものがあります
  • ハウスダストは空気中に舞い上がりやすく、体内に入るとアレルギー症状やぜんそく等を引き起こす原因になることがあります

オススメの対策　５つ

　基本は、アレルギーの原因物質（ハウスダスト）を掃除によって取り除くこと。

　ハウスダストを作るダニが好むのは：酸素・栄養(人間のフケ・アカ・汗)・20～30度の温度・湿度などです

 

  • ハウスダストの量は、カーペット （多）＞　畳（少）＞　フローリング(最少)　
  • 朝または、帰宅時に掃除する：人がいる間はハウスダストは舞い上がってるから
  • 掃除機は「引いて」かける：　回転ブラシがついたヘッドを使用する場合、押すより、引く方が多くのダストを吸い込む
  • フローリングではモップを使う：　掃除機ではダストが舞い上がることがある
  • 空気清浄機：　空気中のハウスダストを除去してくれます

 

【 出典 】

ハウスダストが多いとは？

　　ハウスダストがあなたのお部屋に多いかどうかは、下のリストで、5つ以上チェックがある場合です。　そんな方はオススメの5つの対策を実施して下さいね。

 

下のリストで５つ以上該当すると「多い」 

□　 室内の湿度が高い

□ 　じゅうたんを敷いている

□ 　室内でペットを飼っている

□ 　エアコンのフィルター掃除をしていない

□　室内の掃除を1週間以上さぼることがある

□ 　浴室にカビが生えている

□ 　ハタキなどでホコリを払ってから掃除をする

□　 ふとんに掃除機をかける習慣がない

□ 　寝室に本など物が多くある

   

風邪とハウスダストアレルギーの見分け方

　春にくしゃみ鼻みずが多発すると「花粉症？」とお考えになると思います。

　ハウスダストによるアレルギー性鼻炎は、季節に関係なく起こります、風邪と思い込む前に、アレルギー症状とその症状が出るタイミングや期間で、判断しましょう。

 

かぜ　の特徴

  • 一日中、次の症状が出る
  • せき、くしゃみが出る、黄色っぽく粘りがある鼻水、のどの痛みなど。悪寒や発熱、だるさなどが出ることもある
  • 数日間続く

アレルギー性鼻炎 の特徴

  • 家の中にいるとき、とくに、朝起きたときに、次の症状が良く出る
  • くしゃみが急に出て連発する、透明でさらさらしている鼻水、鼻づまり
  • 一年を通してしばしばおこり、2週間以上続く

 

花粉症の場合

　くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどが、2月下旬から4月ごろまで起こる場合は、花粉症の季節なので、お医者さんに診断していただくのがいいでしょう。

　ご参考まで、花粉症対策を4つ上げました。

  • ワセリンを鼻の穴に塗る
  • ジャバラという柑橘類をヨーグルトと一緒に食べる
  • 毎日トマトジュースを飲む
  • 花粉症の薬は、夜寝る前に飲む

sakihana.hatenablog.com

まとめ

　ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。

　くしゃみや鼻水などのつらい症状を引き起こすハウスダストアレルギー。ダニの死がいやフンが症状を引き起こす主な原因とされています。

　くしゃみや鼻水などのつらい症状が年中続くかたは、これらの5つの対策がオススメです。

  •  ハウスダストの量は、カーペット （多）＞　畳（少）＞　フローリング(最少)　

  • 朝または、帰宅時に掃除する：人がいる間はハウスダストは舞い上がってるから
  • 掃除機は「引いて」かける：　回転ブラシがついたヘッドを使用する場合、押すより、引く方が多くのダストを吸い込む
  • フローリングではモップを使う：　掃除機ではダストが舞い上がることがある
  • 空気清浄機：　空気中のハウスダストを除去してくれます

 　枕や布団などの寝具にもダニが繁殖しやすく、ダニアレルゲンが多く存在します。天日干しをしたり、布団乾燥機をかけたりして「ダニが増えにくい環境」を作ってから、掃除機がけをするのがおすすめです。