血糖値が上がりやすい日常の習慣とは？ 昨年から続くコロナ禍による生活変化で、糖尿病リスクが高い生活に陥っていませんか？ かたよった食事、運動不足、ストレス過多などが、血糖値を上げるリスクなんです。 かたよった食習慣 ついつい食べすぎたり、飲み…
コロナ禍での常識って？ 世の中には「いらっと」させる行動をとる人がいます マスクせずに堂々と電車に乗っている スマホを見ながら自転車に乗っていてであぶない などなど マスクするのが常識！？ 欧米では、もともと「マスクは医療従事者と病人がするもの…
新型コロナ後遺症とは？ 新型コロナ後遺症 症状例 倦怠感や味覚・嗅覚障害、頭痛、脱毛、息苦しさなど多岐にわたり、30～40代に後遺症で悩む人が多いそうです 後遺症患者に多く見られる症状の1つが、倦怠感。長い人では1年以上も症状が続く場合があるそうで…
ドン・キホーテでお買い得の美容商品 週4回ドンキホーテに通う、料理研究家＆フルート奏者の,、美人、稲垣飛鳥さんがオススメ 15品から、女性に欠かせない美容関係3点をご紹介しますね。 ４位 美容家電：RF美顔器ビューティー 6578円(税込み) 毛穴ケアにオス…
尿路結石ってどんな病気？ 発症すると激痛が走り“悪魔の一撃”とも言われる病気「尿路結石」。 私は関係ないと思ってましたが、、予防策を実施しようと思いました。 どれくらい発生するの？ *1 男性： 15.1% ： 7人に1人 女性： 6.8% ： 15人に1人 女性はかか…
ブルーベリーは、抗酸化作用があり、老化や動脈硬化などの予防効果が期待できます とった方が良い 10 の糖質食品 多くのダイエット情報では「糖質制限」が勧められていますが、世の中には 「とった方が良い糖質・優秀な炭水化物」が10種類ほど、あるそうです…
握力の強い人は健康で長生きする！ 握力を強くしたいならスクワット 出典の*1 NHKガッテンからの情報です。 結論からお話ししますね、 握力が低下すると、病気による死亡リスクが増加 福岡県の久山町（ひさやままち）での長年の研究の結果、握力が平均より低…
【2021.11.24改訂】 毎日20gのナッツを食べ続けると肥満リスクが下がる！ 英国国営医療サービス NHS（National Health Service）の20年間の調査結果(*2)をご紹介しますね。 NHSの研究結果 毎日20gほどのナッツを食べ続けている人は、肥満リスクが －15% 調査…
災害で起こる４つの危険 １ 感染症：肺炎の恐れ 多くの人が行き来する避難所や、モノが散乱した自宅では、ホコリ・チリ・細菌などが多く舞い上がり、それが肺に侵入し、肺炎につながる危険があります ライフラインが停止し、水が不足しがちなため、飲む水の…
唾液にはIgAという免疫力があります 人気ブログランキング 免疫力は唾液（だえき）の質と量が大切 唾液には5つの働きがありますが、新型コロナウイルス感染を防止する上では、最後の免疫作用が一番大切ですよね。 本日は、ウイルスや細菌を撃退する唾液の質…
フェムテックとは、女性を表すfemale(フィーメイル)と、technology(テクノロジー)を合わせた造語です こんなことでお困りでは？ 女性支援 妊娠などの悩み ｘ IT、オンライン診療、うつ病防ぐスマホアプリ下のような女性特有のお困りごとを、スマホや、センサ…
毎朝スッキリ出る!? あずき、ながいもがオススメの理由 お通じがよくなったというNHKガッテン番組の情報から、便秘にお悩みの方へのご紹介です。 小豆（あずき）長芋（ながいも）がオススメの理由 どちらも、難消化性でんぷんと言われる「レジスタントスター…
カタカナウェアを採用した国は？ 東京オリンピックで、複数の外国チームが着用して話題になったのが「カタカナ」で「国名」が書かれた「ユニホーム」や、「ウエア」。 テレビで眺めていて驚いたという方も少なくないかもしれません。各国はどんな思いで「カ…
50kgの体重の女性が60分ウォーキングして消費するのは 158kcal 50kcal は何分ウォーキングで消費する？ 一口 (50kcal) 余計に食べてしまったら、どれだけウォーキングしないと、体脂肪としてたまってしまうか、、、という情報です。 答えは19分です (体重50k…
【再掲】この記事は、2020.08.27のこちらのブログの再掲です BMI 25以上の方は、脂肪を燃焼する2つの運動3つの食事 コロナ自粛で、服がちょっときつくなってませんか？ ひょっとして脂肪がたまったかも？ 今日はそんな方への、要領のよいダイエット方法をお…
【改訂】2022.03.11 こんなことで悩んでいませんか？ 年とともに体重が増えて、体脂肪が増える理由とその対策がとってもわかりやすい動画 （*2「みお」さんのYoutube）がありましたので、自分のためにエッセンスをまとめました。 よくある身体の悩み 運動し…
間違わないための老眼の理解 出典の番組で、とってもためになるお話がありましたので、整理して覚えておきたいと思います。 私もそろそろやばい時期になりますので、、、(笑) まずは、老眼にまつわる間違い・ホントです。 目が良い人ほど老眼になりやすい ＝…
マグネシウムを多く含むアーモンド 目次 マグネシウムの効果 日本人はマグネシウム不足？ マグネシウムを良く含む食材 まとめ マグネシウムの効果 マグネシウムは、相性抜群のカルシウムと相まって、5つの効果があります マグネシウムの主な働き 骨や歯を作…
女性の8割は、むくみを経験しているともいわれています。そんなあなたに原因と予防法をお届けします こんな、むくみでお困りですか？ むくみは、体の危険サインかも？ むくみの原因 顔のむくみ、3つの解消法 体のむくみ、5つの解消法 むくみの予防法 こんな…
なぜ万歩計？ 世の中にたくさんある「万歩計」、なぜ1万歩なのでしょう。5000歩では少ないのか、2万歩では多すぎるのか、考えられたことありますか？ 1万歩の理由 普通のビジネスパーソンに1日24時間、口にしたものをすべて記録してもらって摂取カロリーを計…
人気ブログランキング 最近17日間のアクセスTop10 ちょっとうれしいニュースです。 7月25日から毎日続けて投稿していたら、アクセスが増えてきました。 ご覧いただいているあなた、本当にありがとうございます。 うれしかったのは、滞在時間が結構なが~くい…
SakiHana ブログの過去17か月でアクセス10位のこのブログをご紹介・再掲載します。 sakihana.hatenablog.com 抗体検査・抗原検査・PCR検査 のちがい 2020年5月13日に抗原検査が承認され、5月18日より医療機関での使用が開始されました。また厚生労働省より献…
股関節が硬い人向け動画 私、股関節が硬いんです。 椅子生活なので、生活に支障はないので、あきらめていましたが、3つのユニークな動画を見つけましたので、何日間かトライしました。 2022.02改訂 このブログは、私自身の股関節対策のメモで、イチローさん…
熱中症の3つの原因 2,020年の夏には、1万3000人の方が、熱中症で搬送されたそうです。でも熱中症は100%予防できるそうです。 なぜ予防できるのに、熱中症にかかる人が毎年出るのでしょうか？ 出典の番組では3人の事例が紹介されました。 １ 塩分不足 26才男…
感謝の気持ちは心を浄化してくれる 出典のTikTokを見て、1ヶ月「やってみよう」と思いました。 やること 夜寝る前に感謝することを習慣にする 気楽に感謝できる人や出来事を思い出して、心を感謝の気持ちで満たす 心の中で「ありがとう」と繰り返すのでもい…
ひざの痛みでお困りではありませんか？ 大学医学部付属病院、整形外科の先生の、とってもためになるお話を聞く機会がありましたので、将来のためにメモとして残します。 慢性のひざの痛みが、将来要介護や寝たきりの原因に 要介護状態の原因となる病気の5位…
443記事のアクセスランキング・TOP10 みなさまに、よくご覧いただいている私のブログのご紹介です。 本当にありがとうございます m(__)m TOP10の中で、コロナ関係が4記事、ダイエット関係が3記事で、70%を占めています。 2019.12 ~ 2021.08 20ヶ月 アクセス…
この記事は、SakiHanaブログで一番アクセスが多く、ご覧いただいたあなたに感謝です。 改定： 2021.08.04, 2021.08.13 インフルエンザと、コロナの違い 新型コロナと、インフルエンザなにが違うの？ という疑問にお答えします。 2021年夏の新型コロナ第5波に…
毛細血管は脳梗塞のリスクを下げ、肌をきれいに、老化防止など、とっても大切な役割をしてくれています 毛細血管を増やす効果 毛細血管とは？ 血液循環や新陳代謝の主役： 全身の血管の99％は毛細血管です。全身くまなくはりめぐらされ、細胞に酸素や栄養素…
2021.10.09 改訂 ブロッコリーと鶏むね肉のお弁当 2020年9月3日の、クリームシチューの「ハナタカ」番組で紹介された QBTというお弁当を届ける会社が紹介されました。 QBT ってなに？ 究極の(Q)、ブロッコリー(B)と鶏むね肉(T) の頭文字の意味で、 外食で糖…
